减脂为什么不建议吃鹌鹑蛋_减脂为什么不建议吃鹌鹑蛋

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

捞汁鹌鹑蛋鹌鹑蛋个子看起来小小的,可含有的营养价值却不输给鸡蛋,一颗鹌鹑蛋中蛋白质含量为12.8%,脂肪含量为11.1%,胆固醇含量也和鸡蛋相近,并且铁、维生素A的含量比同量鸡蛋高出2倍左右,而胆固醇却低于鸡蛋约三分之一。 减脂期蛋白供给也很重要,腌制入味的鹌鹑蛋,一天吃4颗左右就可...

?﹏?

凉拌鹌鹑蛋黄瓜卷春日减脂餐—凉拌鹌鹑蛋黄瓜卷 By 兰菊爱美食用料鹌鹑蛋 1盒黄瓜 1根洋葱 1个香菜 1根姜 1片枸杞 适量盐 1勺生抽 2勺香油 1勺醋 1勺蔬之鲜 1勺做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟放在碗中;2、拿一个盘子扣在碗上,然后倒扣过来;3、黄瓜切成长片;4、将黄瓜片卷成卷,围在盘子边上摆成一圈;5、...

╯０╰ 捞汁娃娃菜爱上这款捞汁啦 这几天早晚都在吃捞汁～ 太适合减脂期的我啦 By smile6902用料珍选捞汁 适量娃娃菜 2颗粉丝 1把熟鹌鹑蛋 8个火腿 1块葱 1根姜 1块蒜 2瓣做法步骤1、准备食材 ,娃娃菜纵切,鹌鹑蛋剥皮,葱姜蒜切沫 火腿切沫(缺火腿图)2、娃娃菜焯水 过冷水后装盘3、放鹌鹑蛋4、粉...