怎样上课不打瞌睡窍门_怎样上课不打瞌睡窍门

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˙ω˙ 上课打瞌睡怎么办赵天豫副主任医师中日友好医院一、确保充分的睡眠时间假如晚上没有足够的睡眠，上课时很容易出现发困想睡觉的症状，所以尽量让自己晚上早睡，保证充足的睡眠时间，中午适当的睡一小觉，可以保证下午精力充沛，避免上课发困。二、关注饮食膳食搭配要合理，做到荤素搭配、粗细结合，保证充足的营养摄入。早餐一定要吃，这样能让自己早上精力充沛，但是早餐尽量不要吃淀粉类的食物，因为这种食物有安眠的作用，会使人更想睡。三、坐得很好有的学生习惯在上课时趴在课桌上，这种坐姿往往会使学生在听讲时进入梦境，所以要想避免上课发困，必须要端正，避免趴着睡觉，以免睡着。四、主动回答问题感到发困时，可积极地站起来回答老师提出的问题，既能提神，又能让自己全神贯注地上课，这样听课的效率就会有很大提高。五、外部刺激打瞌睡时，可让自己掐一下手臂，用疼痛的感觉使自己提神，或者在太阳穴涂上风油精，或经老师允许后，到外面用冷水洗脸，以恢复精神。六、穴位按摩在上课发困时按摩自己的百会穴也能提神，可以采用环状的方法轻轻地按揉，一般持续30秒左右就能起到提神醒脑的作用。七、中度锻炼假如时间允许，可以在繁重的学习中抽出一定的时间进行体育锻炼，让身体处于活跃状态，可以在上课时精神饱满一点。上课打瞌睡怎么办？邵自强主任医师中日友好医院调整心态，调整学习效率，保证充足的睡眠，上课打瞌睡的情况可能会减少。2、注意力不集中：可能出现注意力分散、注意力不集中和嗜睡的反应，应仔细观察，训练孩子的专注力，提高孩子上课的专注力，保证注意力集中。要培养孩子的学习兴趣，避免上课打瞌睡，注意力不集中。3、疾病影响：可以观察孩子的日常生活，也有生病的可能，比如感冒发烧导致身体不适，从心理和生理上关心孩子。建议课后进行适当的户外活动，充足的氧气供应能有效减轻身体疲劳，保持大脑充分清醒。

上课打瞌睡如何应对？张硕副主任医师中国医科大学附属盛京医院1、检查：患者需要做多导睡眠监测，进行多次小睡潜伏期试验，整夜睡眠和白天4-5次小睡，明确是否有发作性睡病；2、药物治疗：明确病因后，可以应用中枢神经兴奋性药物，如专注达，即利他林，或者抗抑郁药物，如文拉法辛、度洛西汀，既能治疗发作性睡病、不可抑瞌睡，也能治疗发作性睡病后期带来的心理问题。上课打瞌睡怎么办王丽萍副主任医师聊城市人民医院[患者问]: 也不知道是怎么回事，每次一到上课都特别的想睡觉，上课打瞌睡怎么办？而且这段时间总觉得口干，人老是提不起精神气，做什么事情都没有热情，这个会不会是体内的湿气太重了[医生答]: 可以通过口服调节神经的药物来进行用药。同时还要注意观察和熬夜有没有关系，如果是经常熬夜也会产生白天打瞌睡的表现。

上课打瞌睡怎么办胡茂荣主任医师南昌大学第一附属医院建议您从睡眠质量、身体锻炼、饮食方面加以改善。指南：晚上十点前睡觉，保证良好的睡眠质量。早餐要吃好，牛奶和鸡蛋不可少，才能保持充足的能量供给大脑，不会因饥饿而犯困。适度的午休，可确保下午上课不犯困。多做些运动，也能让一个人精力充沛。谢谢你的信任，希望能帮助你，祝你身体健康！其他人还搜了睡晚了第二天上课怎么不打瞌睡上课困了怎么快速提神上课不打瞌睡的妙招上课不犯困的14个小妙招上课犯困提神的神器上课打瞌睡提神小妙招。

上课打瞌睡应该怎么办？王勇主任医师河南省人民医院上课打瞌睡的方法主要是适量的饮用咖啡或者是茶水。能缓解上课瞌睡的情况。上课瞌睡，主要是大脑皮层过于疲劳所导致的，下课时进行适当的运动，对缓解大脑疲劳有一定的帮助，可以用风油精涂抹太阳穴。上课打瞌睡怎么办邵自强主任医师中日友好医院可以适当的喝一些咖啡提神，或者可以掐掐人中。也可以喝一些安神补脑液进行缓解此症状。每天晚上睡觉的时候，可以适当的喝一些热饮牛奶，去散散步。

ˋ＾ˊ 上课怎么样才不睡觉啊，现在上课老是打瞌睡戚敬虎主治医师枣庄矿业集团中心医院自己站一会儿就好了；或者在课前喝一杯咖啡、茶以提神；保证有规律的运动；心情放松，保证晚上有充足的睡眠.中午适当午睡，晚上不要开夜车。记住：效率比表象认真更重要.怎样防止打瞌睡侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了；2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡；3、在犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让神经瞬间兴奋起来即可。