米饭能不能增肌_米饭能不能增肌

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吃米饭对长肌肉有帮助吗_芝士回答我同学则说多吃米饭可以长肌肉，然后说了一系列的例子给我听，可是太没说服力了，不能自圆其说。肌肉是由蛋白质组成，蛋白质的基本单位是氨基酸，而米饭能提供的氨基酸的量很少，对能长肌肉的健身增肌可以吃米饭吗增大肌肉的饮食秘籍_健网从此知道增肌该吃多少米饭了吧！赶紧收走，日后留作参考。

＞＾＜ 增肌为什么要多吃米饭_奘灵头条手机版增肌需要消耗大量的能量，而米饭是一种高能量，易消化的碳水化合物，是增肌的理想食物之一。米饭含有丰富的碳水化合物，可以提供大量的能量，并且易于消化吸收，可以帮助肌肉快速恢复和生长。家里很穷吃不起肉，想健身增加力量只吃米饭能行吗？知乎知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于2011 年1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的。

增肌只吃米饭可以么_39健康网增肌可以吃米饭，但不建议只吃米饭。因为单一的食物摄入太多，不利于人体健康，建议合理、均衡饮食，适当吃一些肉类、蔬菜、水果、蛋类等食物，以保证营养的充足。1、肉类：如牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，里面含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量吃可以补充人体所需的能量，为人体提供营养，促进人体健康；2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、苹果等蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以补充人体所需的维生素等营养物质，而且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化；3、水果：如橙子、葡萄、桃子等水果，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需的维生素等营养物质，而且水果中的膳食纤维还可以增加饱腹感，有利于控制其他食物的摄入量，从而达到增肌的目的；4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，里面含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质，适量吃可以补充蛋白质等营养物质，但蛋黄中含有较多的胆固醇，不建议过多食用，以免引起高血脂等疾病。增肌增重需要多吃米饭吗_39健康网通常情况下，增肌增重可以多吃米饭，但需要注意适量。主要是因为在减肥期间，米饭的热量相对较高，过量吃米饭可能会影响到正常的减肥效果，所以一般建议少吃。除此之外，还需要配合相应的运动。

吃米饭增肌吗？芝士回答米饭属于淀粉，对增肌作用不明显的那米饭一顿吃多少合适早上可以吃饱，中午八分或者九分饱，下午七分饱，以便于养生想增肌有其他更好的方法那么一顿吃两碗米饭会胖吗？一般不会，会不会长胖增肌多吃米饭我同学则说多吃米饭可以长肌肉，然后说了一系列的例子给我听，可是太没说服力了，不能自圆其说。肌肉是由蛋白质组成，蛋白质的基本单位是氨基酸，而米饭能提供的氨基酸的量很少。