减脂鸡蛋酿肉_减脂鸡胸肉的做法

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吐司鸡蛋减脂餐、早餐By 小豆宝666用料吐司 1片鸡蛋 2个午餐肉 1片肉松 适量花生油 少量做法步骤1、1.两个鸡蛋打散备用,吐司切两半 2.放油,下鸡蛋液,关火,吐司正反两面沾鸡蛋液 3.开小火,等3-4分钟,等鸡蛋液凝固,翻面 4.另起一锅或者最开始的时候也可以,煎午餐肉 5.把午餐肉和肉松放加上...

⊙﹏⊙ 吐司三明治夹心高效快手简餐,满足餐,酸酸甜甜不寡淡无味,减脂菜也能很美味!By 种子孕育生命谷物改变星球用料熟鸡蛋 一个吐司 1片酸黄瓜 2跟酸奶 100克奥尔良鸡腿肉 50克配菜 玉米,虾仁,包菜,做法步骤1、摆盘2、准备酸黄瓜,酸奶 , 金枪鱼罐头,任意随便什么配料都可以,自己喜欢的3、两根酸黄瓜,...

扇贝肉炒鸡蛋低热量又好吃,减脂期也可以吃到好吃的菜就非常开心。再搭配一些蔬菜,就是一餐完美的二人份减脂餐。By 六月的快乐用料扇贝肉 200克鸡蛋 3个葱花 少许太太乐减盐鲜酱油 适量油 适量盐 1勺做法步骤1、扇贝肉去掉杂质洗净2、鸡蛋液加盐和十三香,加入扇贝肉和葱花3、油烧热,加入...

虾仁鸡蛋很简单,可以吃到饱还不长肉,配点蘸水好吃又减脂By 罗马菜谱用料虾仁 200克黄瓜 半根鸡蛋 2个做法步骤1、黄瓜洗净,切滚刀;鸡蛋煮熟切4瓣;现成的虾仁煮熟;调个料汁:辣椒粉、花椒粉、芝麻、葱花切末、小米辣切末,泼热油,加入酱油、醋搅匀。 吃的时候蘸着吃,也可以浇到上边。做菜...

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芝士午餐肉厚蛋烧家里有鸡蛋和牛奶就能做的厚蛋烧,再加上一些自己喜欢的食材,一周七天都不重样! 厚蛋烧最容易失败的地方就是卷鸡蛋,用老师的配方,外加一点耐心,随随便便就能成功啦! 除了搭配午餐肉和芝士,学会这个制作方法,还能在蛋液里加入蔬菜,超适合减脂期的宝子还有小朋友食用。 By kaoke...

快手减脂餐简单易做的减脂餐,不仅好吃,又简单,快来跟我一起做吧By 默妮酱用料鸡胸肉 1块鸡蛋 1个盐 2克黑胡椒碎 2克香油 2毫升酱油 1勺花椒油 1勺白芝麻 少许做法步骤1、把鸡蛋打散,放少许盐,搅拌均匀,热油锅,把鸡蛋煎熟2、椰子菜洗干净,切成丝3、水开煮38秒即可4、把鸡胸肉,秋葵,煮熟,青...

饱腹美味又健康的沙拉吃起来作者:薅到家黎麦、奇亚子、牛油果、番茄、鸡蛋、鸡胸肉… 都可谓是健身届和养身届的神奇宝贝了,我超喜欢用这些拌沙拉,超级好吃最健康的减脂餐比例应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬。可以按这个比例准备食材,我给大家分享一下我最常吃的饱腹美味又健康的沙拉。今天的...

＋﹏＋ 香辣红烧牛肉面自制的鸡蛋麦面搭配上秘制香辣红烧牛肉, 满屋飘香,香辣过瘾,自己做料好满足。 大块的牛肉超多,连汤都喝的一口不剩。 一碗吃完还不够,又下了点面条, 减脂期自制的鸡蛋荞麦面,我喜欢比较粗的面条。 咬起来很劲道,一口面,一口汤,再来一块肉,太满足啦! 食材:鸡蛋、黑全麦粉、高筋面粉...

胚芽减脂餐鸡胸肉煎熟、蔬菜焯水后加两袋满满膳食纤维的高纤小麦胚芽,淋上油醋汁或者调味酱,翻拌均匀就上桌,对减肥、减脂人群都非常友好,快收藏试做吧～By 眉眉健康厨房用料鸡胸肉 适量胡萝卜 1根小番茄 适量西兰花 1个熟鸡蛋 3个锁鲜小麦胚芽 1袋油醋汁 适量小鲜侣调味汁 5g酱油心生 ...

自制糙米鲜虾堡包用糙米做的米汉堡太好吃 鲜虾和鸡蛋做的虾排,低卡高蛋白! 减脂期也可以放心吃的汉堡 食材:糙米、虾仁、鸡蛋、羽衣甘蓝、早餐肉、西红柿、芝士片、蕃茄酱 做法:用汉堡鸡早餐肉两面煎黄,虾仁排好倒入鸡蛋液做虾排, 放糙米饭和其他食材依次叠在一起,撒上芝麻。就做好啦! By 爱做...

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