减肥吃什么面包喝什么酸奶

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波兰种全麦酸奶吐司天热了想要减肥了,面包脑袋戒不了面包就只能在里面添加全麦粉来减轻心里的罪恶感了。 用酸奶代替牛奶加上波兰种能使面包延缓老化,放置3天吃起来依然是松软的。喜欢吐司的小伙伴一定要试试呀 By 午夜精灵888用料波兰种: 高粉50克+水50克➕酵母粉1克高筋面粉 150克全麦面粉...

减肥篇 篇五:合理饮食+适度运动!打造健康体态,一天的科学减肥计划作者:XL科技今天周末了,啥时候规划一天的减肥计划了,减肥需要结合饮食和运动,以达到有效的减肥效果。下面是一天的减肥计划建议:早餐:一杯水果汁或者牛奶,一份全麦面包,一个水煮蛋,一份水果(例如苹果或者橙子)。上午加餐:一份无糖酸奶或者一份水果。午餐:一份清蒸或烤的鱼或者...

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为啥就是不掉称?原因找到了看看是否这些因素成了你减肥路上的绊脚石。 不吃早餐 不吃早餐看似吃得少了,实则可能很饿导致中午吃更多。已有很多研究显示,不吃早餐更易胖,且更容易发生代谢异常。 早餐最好在起床一小时内吃,应高蛋白、高膳食纤维,如全麦面包、麦片、牛奶、酸奶、鸡蛋、水果等。 晚饭太晚...

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