减脂吃什么主食最有营养_减脂吃什么主食最有营养

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它的维C是苹果的近10倍,有助于控糖减脂,夏季值得多吃!减脂养胃同样是和白米饭比,100g的白米饭热量有116kcal,而100g的蒸土豆,热量只有69kcal。很适合作为我们减脂期间的主食呢!而且对于肠胃... 可以日常食用。且土豆皮中有着丰富的维生素B1,对身体有益。所以懒得削土豆皮的朋友,直接吃了也是可以哒。 切块吃土豆块保留的营养,要比...

低脂低卡全麦土豆丝饼减脂期优质主食,煎的焦香焦香,外脆里软,营养健康。 低卡饱腹,减脂女孩一定要试试。 早餐不知道吃啥?就做这个全麦土豆丝饼。 食材:土豆、鸡蛋、黑全麦粉、黑胡椒盐、葱、芝麻 By 爱做饭的筱雅用料土豆 1个做法步骤1、土豆刨丝放黑胡椒盐2、加入全麦粉和鸡蛋3、放锅里煎熟做菜...

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藜麦鸡蛋饼食用香精和人工色素,是健康安全的调味品);5、充分搅拌均匀;6、阿米尔小煎锅刷上少许有机山茶油,倒入藜麦蛋糊整理平整,盖盖焖一会至基本定型;7、煎至上色后翻面,煎至熟透出锅;8、切成小块就可以啦;9、一把藜麦两个蛋,减脂期主食这么做,低脂营养又饱腹,坚持吃,刮油掉秤,小肚子也...