自由泳打腿方法与技巧孙杨_自由泳打腿方法与技巧孙杨

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【必看】孙杨手把手教你自由泳孙杨游泳你一定看到过孙杨教游泳你看过吗？小编给大家分享一段视频大白杨亲自教你自由泳自由泳口诀：一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。二、臂：孙杨自由泳慢动作教学视频下面是小编为大家分享孙杨自由泳慢动作教学视频，欢迎大家参考学习。1、自由泳腿技术练习(1)6次腿滚动练习练习方法：一臂前伸，一臂位于体侧，保持身体侧向，并打腿，完成六次腿后。

ˇ＾ˇ 自由泳轻松打腿小技巧【入水为鱼】这和自由泳打腿多么相似再看看孙杨的打腿腿大部分时间都是放松状态只有向下打水的一瞬间用一个小小的爆发力把脚踝抖出去然后水面带来的阻力会自然把腿弹回到初始位置恢复放松这也是为孙杨的自由泳打腿技术，你也可以学会！今日头条手臂入水和打腿的配合时机是练习2次打腿，要克服的第一个难点。依靠打腿来协助身体转动，利用向下打腿来加速身体转动。将打腿理解成一个支点，来转动髋部。过早打腿在配合练习中错误频发。比赛中2次打腿如果先打腿，然后再转动身体，你将无法获得2次打腿给你带来的好处。比赛中2次打腿如果先打腿，然后再转动身体，你将无法获得2次打腿给你带来的好处。解决这个问题，可以尝试利用小力度打腿，不要大幅度打腿，将正常打自由泳打腿幅度力度减小一半，速度放慢，在手臂入水的同时，另一侧腿部下打，同步动作。

孙杨自由泳动作要领教程一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。二、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。三、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。自由泳应如何做到正确打腿？髋部发力鞭状打腿正确的自由泳打腿动作能让你获得最佳推进力与平衡力，检验你的自由泳打腿是否正确分两个方面，一个是靠自我检验，一个靠教练来看。教练看自由泳是否正确就比较简单了，一般教练看完后还是得靠。

《游泳》不得不学的游泳技术美国游泳教练的自由泳教学5 打腿_高清1080P在线观看平台_腾讯视频不得不学的游泳技术美国游泳教练的自由泳教学5 打腿02:32 哎哟不错哦！孙扬出任国家游泳队队长队长到底能能管些啥呢？02:09 这么多年蛙泳居然都错了—美国美女游泳教练的蛙泳教学2—蹬腿这就是自由泳打腿：这个小技巧看完就学会！网易视频体验效果更佳。

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