蓝莓功效与作用副作用_蓝莓功效与作用副作用

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蓝莓的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院蓝莓一般具有营养保健、防止脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人体免疫的功能等作用。蓝莓含有丰富的营养成分，比如尤其富含花青素，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人体免疫的功能。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力，蓝莓还可以增强人体对传染病的抵抗力，富含高纤维以及钾等微量元素。蓝莓具有抵抗自由基的作用，可以防止机体的氧化，预防体内的功能紊乱，增强人体的自身免疫抗病能力。同时，蓝莓富含花青素，属于目前最强有效的抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶，这种成分也是一种自由基清除剂，同样具有抗衰老的作用。蓝莓可以改善大脑以及延缓记忆力衰退。每个星期至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。蓝莓有着很高的营养价值，它所含的营养物质可以很好地预防癌症，在平时多吃的话能够减轻得癌症的概率。另外，蓝莓还含有丰富的果胶，约是苹果的3倍，能够促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。但是也需要注意新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者，应注意避免摄入太多蓝莓。草酸盐也会阻止钙的吸收等。蓝莓的功效与作用孔维萍主任医师中日友好医院1、抗氧化作用：蓝莓具有很强的抗氧化能力，能清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；2、预防视力：由于蓝莓富含花青素，可促进视网膜细胞重生视紫质，从而起到保护视力的作用；3、提高免疫能力：蓝莓富含花青素和类黄酮具有抗氧化作用。蓝莓中的钾能保证电解质平衡，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力；4、维持心脑血管：蓝莓这种抗氧化特性使心脑血管中的自由基被清除，大大减少了原来易犯的脑梗、脑出血；5、控制癌症的发展：由于花青素富含可阻止肿瘤细胞生长的花青素，可防止肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌粘附于膀胱壁，预防膀胱炎和尿路感染，都有很好的调理和治疗效果。蓝莓富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。蓝莓虽好，但也有不适宜人群，蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数的食物，糖尿病患者不宜吃太多，如果要吃的话，最好是两餐间，每餐不超过200g的蓝莓比较合适。因为蓝莓中含钾较高，所以肾病患者不建议过量食用蓝莓。

蓝莓功效和作用刘石平主任医师中南大学湘雅二医院1.改善视力：蓝莓里面含有人体所需要的营养物质，能够起到比较大的保护视网膜细胞效果，可以达到改善视力的功效，适合近视眼人群。2.增强记忆：蓝莓的营养成分比较高，一般情况下可以有利于增强记忆，对于记忆力减退人群，比较适合吃蓝莓。3.抗氧化：能够发挥比较好的抗氧化效果里面含有花青素，可以用来清除体内的自由基，抑制黑色素沉淀。除此之外，还能够起到比较好的补充营养。蓝莓的作用潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院具有增强视力、消除眼睛的疲劳、增强免疫力、促进消化、降血压的功效。如果长期过量的吃蓝莓，可能会给身体带来一定的副作用，患者会出现呕吐、眩晕、食欲下降、肚子痛、腹泻等症状，如果患者在吃完蓝莓以后，出现了上述症状，建议停止吃蓝莓，要及时去医院进行检查，所以说在日后一定要适量的吃蓝莓。

蓝莓的功效与作用有哪些？严晓腾副主任医师淮安市第二人民医院[患者问]: 由于工作原因需要长时间看着电脑，之后就发眼睛特别的难受，并且视力也变得很不好，度数也加深了，整个人看是去特别的老，很想得到怎样的帮助：蓝莓的功效与作用有哪些？医生答]: ①抗氧化、延缓衰老，蓝莓所含的花青素为天然的强效抗氧化物，补充花青素、强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力、具有良好的消除体内炎症的作用。美容养颜，可促进受损的胶原蛋白连接、增强皮肤弹性。强力去除自由基，避免过氧化物损害皮肤底层细胞，防止皱纹和色斑形成。②保护视神经、消除眼疲劳，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，保护视神经，预防近视。花青素能防止自由基对细胞的破坏，保护眼底微血管，改善眼底微循环，有效舒缓眼睛疲劳，使眼睛闪亮动人。蓝莓胶囊是保健品短期服用一般没有什么副作用。其他人还搜了蓝莓叶黄素酯的作用及副作用鲜蓝莓副作用蓝莓禁忌人群及副作用蓝莓功效与作用蓝莓酵素的功效与副作用蓝莓胶囊的功效和副作用。

＋ω＋ 蓝莓的功效与作用及副作用_百度文库蓝莓的功效与作用及副作用蓝莓是一种小浆果，身材娇小，却有“超级水果”，“水果之王”的美誉，可见其养生功效之大，它还有很多美味的吃法。那么，下面我们一起了解下蓝莓的功效与作用吧。蓝莓功效与作用刘石平主任医师中南大学湘雅二医院1、抗氧化：蓝莓里面含有丰富的花青素，能够有效的清除自由基，抑制黑色素沉着，延缓皮肤的衰老。2、改善视力：平时适量的吃一些奶粉，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生成，能够达到改善视力的作用。3、增强记忆力：还具有增强记忆力以及防止脑神经出现老化。除此之外还可以促进胃肠道蠕动，可以去当地医院做好针对性治疗。

o(?""?o 蓝莓作用与功效李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院具有抗氧化的作用，而且可以活化视网膜，对于视力疲劳有一定的消退作用。蓝莓中还含有大量的糖分、果酸、维生素c、维生素e、维生素a等成分，不但可以增强肠道蠕动的速度，还可以起到美容养颜的功效。可以保证局部皮肤的水合度，对于一些干燥性皮肤病有一定的抑制作用。蓝莓功效作用刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院蓝莓具有保护视力、改善便秘等功效与作用。蓝莓是属于护眼水果，因为蓝莓中含有丰富的花青素，可以活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，可以起到改善眼部微血管供血，并且可以缓解视疲劳以及防止近视。蓝莓还含有丰富的果胶可以促进肠道蠕动，可以调节肠道微生物群有利于防止便秘。