睡觉时如何不胡思乱想

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睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠有的人5分钟就能入睡,但是整夜都在做梦,醒来后昏昏沉沉、疲惫乏力,这是典型的垃圾睡眠,睡了等于没睡的垃圾睡眠,比失眠还可怕。 一、占了3条就是垃圾睡眠 1、入睡困难,早醒或睡醒后无法再入睡 2、容易惊醒,一点声音或者亮光就醒了 3、胡思乱想,整夜在做梦,睡醒后劳累 4、晚上不...

睡梦解密:高空坠落或与祖先有关?睡眠神秘演化揭开谜底在每个人一生中的1/3的时间里,我们都会陷入一种无声无息的状态,那就是睡眠。而在这段看似平静的时光中,到底隐藏着怎样的秘密呢?你是否曾经有过在梦中高空坠落的经历?或许你会觉得这只是一个偶然的梦境,但最近的研究表明,这种梦境可能不仅仅是胡思乱想,而是与我们的祖先有...

dido P1 睡眠手环——你真的睡的好吗?作者:学医的你怕不怕胡思乱想、职场压力、焦虑、孤独感来袭你真的能睡的好吗?据调查,仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠,近4成95后00后... 那容易失眠怎么办?做为一个长期处于紧张、高压、要上夜班的状态下的医护人员,除了建议大家睡前尽量放松身心不玩电子产品,避免在睡前两...

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＋﹏＋ 化疗痛苦吗,化疗后的靶向治疗喜欢胡思乱想,如果哪里疼也怕转移到某处,晚上睡觉也会做噩梦。有点理解有些姐妹昨晚化疗后有点担心的心情。估计我也是,化疗时副作用大... 不知道很多姐妹治疗期间到处旅游是怎么做到的,特容易疲惫了。医生说体能恢复和一些手麻脚麻的症状需要三个月才能恢复。医生也推荐我喝...