适合减脂吃的鱼怎么做_适合减脂吃的鱼怎么做

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科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪接着倒入巴沙鱼煸炒油煎。 3.煎炒至巴沙鱼两面金黄后,再淋入少许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味。 4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 二、毛豆炒鸡胸肉 食材准备: 鸡胸肉、毛豆、蒜末、小米辣、胡椒粉。 做法流程: 1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放...

香煎青花鱼佐时蔬秋天到了,青花鱼吃起来,低脂高蛋白,搭配时蔬妥妥的减脂餐呀!By 流光舞 【豆果美食官方认证达人】用料挪威青花鱼 1份柠檬 半个海盐黑胡椒碎 适量玉米油 20克罐头黄桃 一大片苦苣等沙拉菜 小半碗小番茄 6个做法步骤1、首先青花鱼解冻洗净,吸去多余水分,剪切鱼鳍备用2、青花鱼放...

＞ω＜ 时蔬沙拉哈喽～我是圆圆!秋天真的好容易长肉肉,姐妹们,减脂好吃的青花鱼时蔬沙拉赶紧吃起来!挪威青花鱼所含的鱼油高达28%,而且都是优质的不饱和脂肪酸Omega-3,健康又营养,很适合全家人一起吃哦～ By 圆圆1125用料挪威青花鱼 300克贝贝南瓜 1个红薯 1个香菇 3朵洋葱 半个小西红柿 5...

绝了最近天气真的热,做个简单又下饭的凉拌巴沙鱼吃!这样做真的酸辣过瘾,嫩滑入味,入口即化的口感真的太解馋了!没有胃口通通不见～减脂期馋了用它来代替高热量食物,真的也太绝了… By 厨房笔记-fang用料巴沙鱼肉 1斤蒜末,小米辣,香菜 适量辣椒粉 1勺白芝麻 5克生抽 2勺陈醋 1勺蚝油...

不重样早餐1270加午餐便当青花鱼作为优质蛋白质 早餐吃最好不过了 简单的煎一下,美味无比 也可以作为减脂午餐、煎两条青花鱼 NICEBy 英子营养师 【豆果美食官方认证达人】用料青花鱼 5条芥蓝 100克杂粮米饭 1碗奥尔良鸡腿 2个鸡蛋 1个做法步骤1、鸡腿提前一晚用奥尔良烤翅腌料腌制,冰箱冷藏保存,早上...