减脂吃什么主食代替米饭

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小学推出减脂餐具有大意义12月27日,南通市紫琅第一小学推出了针对全年级儿童的减脂餐,将午餐中的一“小荤”替换为粗粮,同时适当减少主食米饭量。“菜谱”推出后受到许多家长欢迎,第一天就有81名家长帮孩子报名改吃减脂餐。小学推出减脂餐,凸显了学校践行“健康第一”的教育理念,无疑是为“小胖墩”...

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减肥少吃6种“粗粮食物”,热量比米饭高,很多人搞错,难怪不瘦代替米饭。因为粗粮比较健康,膳食纤维多,帮助减肉,排出身体里的垃圾和废物,但市面上有些粗粮经过深加工后,营养物质会流失,还会越吃越肥。建议以下6款粗粮食物要少吃,热量比米饭还高,如果经常吃,肯定瘦不下来。一、全麦面包全麦面包是人们减脂中推崇的主食之一,用的是没有去...

劝你多吃芋头的理由,1个就够了!即便是什么调料都不放,只是空口吃蒸芋头作为主食,口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属于薯类,和红薯、土豆、紫薯、山药类似,都可以算作杂粮,替代饮食中精米白面的角色,作为主食,不仅能充饥、提供能量,还能减脂、控血糖…热量更低相比精米白面,杂粮的热量普遍更低。像...