拉力器锻炼胸肌靠谱吗_拉力器锻炼胸肌靠谱吗

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拉力器锻炼胸肌效果好吗

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拉力器锻炼胸部的肌肉方法

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拉力器能练出胸肌吗

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拉力器胸肌训练10套最佳动作

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拉力器锻炼胸部

普通的弹簧拉力器真能锻炼胸肌吗？芝士回答弹簧拉力器是能够锻炼胸肌。拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉—拉力器练胸肌效果好吗有效果的，但是单用拉力器动作太单一了，胸肌不会练的完美，而且重量无法调节。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。