蛋白质高的坚果牛奶_蛋白质高的坚果

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蛋白质别只知道吃肉蛋奶!研究证实:这种蛋白质对心脏好,还延寿!其实我们日常饮食摄入的蛋白质主要有两大类:动物蛋白质(肉类、鸡蛋、牛奶)、植物蛋白质(豆类、谷物、坚果)。如今越来越多的研究发现:植... 较高的植物蛋白与动物蛋白比例(1:1.3),心血管疾病风险降低19%,冠心病风险降低27%。①研究截图这项研究共纳入超过20万名参与者,通过分...

急性荨麻疹总是反复发作,要怎么办才好?急性荨麻疹反复发作会让患者十分苦恼,不过别担心,我们可以通过以下方法来应对。 一、找出过敏原并避免接触 (一)常见过敏原排查 很多时候,急性荨麻疹反复发作是因为持续接触过敏原。常见的过敏原包括食物,像海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等,这些食物中的某些蛋白质可能会引发过敏反...

●▽● 早餐新选择:羊奶搭配全麦面包,营养又健康通过在全麦面包中添加牛奶、鸡蛋以及坚果等食材,不仅丰富了口感,也增加了营养价值。搭配一些新鲜蔬菜和水果作为配菜,这样的早餐既营养又满足。 若文饮食建议: 1️⃣奶制品是钙质和高质量蛋白质的重要来源之一。羊奶因其更加细腻的口感而受到儿童的喜爱,因此可以交替饮用牛...