减脂能吃鸡腿饭吗_减脂能吃鸡腿饭吗

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

减脂鸡腿饭By 陌筱言43用料鸡腿 1只西蓝花 3朵胡萝卜 半根做法步骤1、准备好食材2、鸡腿肉去骨,然后加入姜。一勺料酒,半勺黑胡椒,少许盐,抓匀腌制20分钟3、调一个酱汁,料酒1勺,蚝油1勺,生抽2勺,老抽半勺,蜂蜜1勺,清水3勺搅拌均匀4、热锅烧油,把鸡腿肉煎至两面金黄,鸡腿肉煎至两面金黄然...

∩０∩

?△? 一看就会自制照烧鸡腿饭酱汁淋在鸡腿和饭上,拌一拌,一口下去太满足了! 超好吃!做出来一大碗都不够吃! 减脂期用糙米代替了白米,我在三色糙米里面还加了燕麦米,QQ的。 这碗饭真的太香了。太好吃了! 照烧汁 食材:蜂蜜、生抽、老抽、蚝油、料酒。 照烧鸡腿饭 食材:鸡腿、鸡蛋、糙米饭、蒜、料酒、黑胡椒...

照烧鸡腿饭快乐减脂～By 夏天的草li用料鸡腿 2只西兰花 适量耗油 1勺生抽 1勺老抽 半勺蜂蜜 1勺盐 适量蒜末 2茶匙鸡蛋 1个西兰花 做法步骤1、鸡腿去骨后,放入一勺蜂蜜、一勺蚝油、一勺生抽,蒜末抓匀,腌制20分钟;2、碗汁:三勺生抽,一勺蜂蜜、一勺蚝油、半碗清水;3、平底锅烧热后,放入少许橄...