怎样才算真正的暴食_怎样才算真正的平胸

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普通人最高级的“养生”:保持这10种好习惯,很重要现代人一边说养生,却一边加班、透支、熬夜、压力山大、暴饮暴食,活成了“脆皮”的模样。真正的养生,未必需要吃什么保健品,却需要我们调... 身心又怎么可能健康呢?10万事有度,一切皆好。养生的本质,就是保持一个“度”。运动、饮食、劳逸结合,要有度;精神、心态、情绪,也要有度...

你有多自律,就有多美好暴饮暴食,这些能让我们觉得“舒服”的事情,其实并不能真正让我们变好,只会在不知不觉间偷走时间。真正能够让我们变好的那些习惯,比如读书、健身、早睡早起,最开始一定都没那么容易坚持,没那么舒服。但越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情,越能够考验一个人的意志力,也...

∪ω∪ 看了《学会吃饭》这本书,值得分享给你们作者:绿色小风扇看了这本书搞清楚了什么是真正的饥饿感。培养正念,感知和觉察自己,学会品尝食物而不是暴饮暴食。以往我们认为的不浪费食物就是把东西吃完,而这本书不认为是,是分几个方面感知自己,第一,是不是饱了?第二,食物的美味程度到什么程度了?如果是10分的话,下降到4...