什么菜比牛奶钙含量还高

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这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了喝牛奶补钙 是补钙的常用方法之一 但是你知道吗? 生活中有些不起眼的蔬菜 钙含量竟然比牛奶还高? 它们就是今天小圈要推荐的3种蔬菜 分别是油菜、苋菜、荠菜 油菜 苋菜 荠菜 健康吃法推荐 油菜 苋菜 荠菜 禁忌人群 油菜 苋菜 荠菜 (CCTV生活圈)

春天,抓住补钙“黄金期”,多吃这3种蔬菜,比牛奶钙含量还高!让我们来认识一下比牛奶含钙量还高的三种蔬菜,并学习如何巧妙地烹饪它们。 一、荠菜 荠菜,是春季最受欢迎的一种野菜,也是一种富含钙质的食材。据统计,荠菜的钙含量高达294mg/100g,远远超过了普通牛奶的含量。除了钙以外,荠菜还含有丰富的维生素C、维生素A等营养物质...

＞＾＜ 每天喝一杯豆浆,6大好处让身体更健康,有一种千万别喝,会中毒!有人钟情豆浆 二者似乎是差不多的早餐饮品 豆浆有和牛奶相同的补钙效果吗? 豆浆还有哪些健康益处? 小圈这就带你去了解一下! 于仁文 中国营养学会注册营养师 牛奶VS豆浆,有啥不一样? 牛奶补钙效果更好 ■补钙健骨 牛奶钙含量:107毫克/100克; 豆浆钙含量:5毫克/100克; 牛奶和豆浆...