苹果饭前吃还是饭后吃利排便_苹果饭前吃还是饭后吃效果好

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苹果饭前吃好还是饭后吃好高晓燕主任医师吉安市中心人民医院苹果既可以饭前吃也可以饭后吃，关键是饭前饭后吃苹果的时机要选择正确。在饭前尽可能选择在饭前一小时食用，这样可以增加食欲，并且减少主食的摄入，都要减肥的人特别适合。饭后吃苹果，最好是在饭后两小时以后。这样不会增加胃肠道的负担，也避免了苹果中的鞣酸和食物中的蛋白质结合，生成不易消化的鞣酸蛋白质。苹果饭前吃还是饭后吃比较好贾晓青副主任医师山东大学齐鲁医院最好是饭前吃苹果。饭前吃苹果，可以影响食欲和正常消化吸收。饭前20-40分钟吃点苹果，或者喝1-2杯苹果汁，就可以很好地避免进食过多而引起的肥胖，因为苹果中所含的果糖和葡萄糖能迅速被机体吸收，满足机体对血氧的迫切需要，而且苹果内的粗纤维还能让胃部产生饱胀感。此外，饭前吃苹果，可以大大减少脂肪类食品的摄入量，并间接防止体内堆积的多余脂肪所造成的不良后果。

苹果要饭前吃还是饭后张艳凯副主任医师开封市中心医院苹果最好在两餐之间吃，一些肥胖的人群食量相对的会比较大，可以选择在饭前一小时吃苹果，饭前吃一个苹果，并不会对胃部造成刺激，还能够增加人体的饱腹感，从而减少正餐的摄入量。如果便秘的人群，可以在饭后一小时吃苹果，饭后一小时吃苹果，能够促进肠胃的蠕动，促进肠道内垃圾产物的排泄，有预防便秘的作用，可以对肠道健康有比较好的帮助。如果出现腹泻，可以吃煮苹果，可以达到止泻的作用。苹果饭前吃还是饭后吃好_火爆食品饮料招商网【5888.TV】苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑。（1）苹果饭前吃减肥。每100克苹果的热量为45大卡，含糖量为9.6克，也就是说一个苹果（约250克）的能量相当于一小碗米饭所提供的能量，且苹果富含膳食纤维，能让人产生饱腹感，所以饭前吃苹果，能减少正餐的摄入量，起到减肥作用。（2）苹果饭后吃助消化。苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。

苹果是饭前吃还是饭后吃好李文燕副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院有开胃增进食欲的作用，饭后食用可促进肠胃蠕动，加速消化，相对来说，饭后食用更好一些。此外，最好是饭后一小时再吃。请问饭前吃苹果好还是饭后好黄俏庭副主任医师暨南大学附属第一医院当然是饭前吃苹果比较好啊，不仅仅是苹果，其他水果也是一样的，在饭前吃的话不仅可以增加饱腹感，提升血糖，还占据了一部分胃空间，这样在吃饭时候正常食物就会减少。不仅可以起到减肥瘦身的效果，还可以补充维生素，还不影响食物的吸收和消化。所以还是饭前吃的好。

饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？健康大百科苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。不过苹果不宜饭后立即吃，这让会让胃造成伤害，甚至会将胃撑大，长此以往会让苹果要饭前吃还是饭后黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院苹果饭前饭后吃都是可以的。1)饭前：对于有减肥需求的人来说，可以在饭前吃苹果。苹果含有大量的维生素以及水分，而且所含热量较低，饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。不光是苹果，其他的一些水果也有相同的功效，不仅补充了维生素和水分，还对于减肥有一定的作用。2)饭后：饭后吃苹果也是可以的，不过最好是饭后半小时以后再吃苹果，一般刚吃了饭再吃苹果很容易造成腹胀，所以饭后半小时再吃最好。对于那些饭量较小的人，吃苹果等水果可以帮助补充必要的维生素及其他的营养物质，更宜饭后吃。水果中含有的营养物质是比较多的，能够促进消化，保护肠胃，防止便秘，而且对于减肥的人来说是很好的选择。

ˇωˇ 容易便秘的人吃苹果应该在饭前还是饭后吃？王婷副主任医师绵阳市第三人民医院一般饭后两小时吃水果，空腹吃苹果，容易造成胃酸分泌增多，胃疼，反酸嗳气，胃部不舒服。多喝水增加运动量。建议你便秘适合什么时候吃苹果_39健康网_消化便秘是指排便频率减少，同时排便困难、粪便干结的一种病症。如果便秘的患者选择在饭前食用苹果，由于此时胃部处于空腹状态，食物会更快地进入小肠被消化吸收，进而能够更好地发挥苹果润肠通便的。