美背开肩训练_美背开肩训练

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5分钟开肩美背训练紧致背部、提升气质_哔哩哔哩_bilibili视频搬运自互联网不需要投币！就是想搬过来给大家分享一下！什么动作可以开肩美背什么动作可以开肩美背1 美背运动1：跪姿开胸这个运动可以很简单的训练到背后的斜方肌，除了舒展紧绷肌肉有感，还能瘦蝴蝶袖！预备动作先将双脚与单手紧贴地面，另支手放在头上。运动时。

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