哪些是粗纤维的蔬菜_哪些是粗纤维的蔬菜和水果

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常吃野菜好处多,但这7种野菜不要吃!今天才弄明白,长知识了野菜也是蔬菜当中的一种,只不过它是野生的罢了。在野菜当中含有大量的蛋白质和粗纤维,多吃野菜还可以补充各种矿物质,对身体颇有好处,并没有大家想象的那么可怕。就像当初在战争年代,大家的粮食并不充足,很多百姓就会吃野菜充饥,即便到现在,老一辈民众也没有忘记野菜的滋味...

西芹炒牛肉By 生如夏花9683用料牛肉 150克西芹 200克花生油 30克盐(可不放) 少许蚝油 1勺腌肉调料 :玉米淀粉 3克料酒 10克生抽 10克花生油 20克做法步骤1、牛肉加生抽蚝油搅拌均匀加淀粉油搅匀。2、等待一下入味。3、温油滑牛肉至变色,放入芹菜炒。高蛋白低脂肪还是粗纤维蔬菜。小贴士...

虾皮小白菜豆腐这是一道简单又地道的家常菜,虾皮的添加,让这道菜有了海鲜的香气,营养搭配均衡,蔬菜粗纤维、蛋白质、钙质等,用最普通的食材,做出了高配菜,不用犹豫赶紧做起来吧!By 四毛家的小窝 【豆果美食官方认证达人】用料卤水豆腐 250克小白菜 300克虾皮 15克大葱片 10克大蒜片 10克植...

苦瓜炒肉苦瓜是很有营养的蔬菜,含有粗纤维、氨基酸、蛋白质等,常吃可以给我们降火,补充营养。但是有人接受不了苦瓜的苦味,其实降苦的方法很多,以苦瓜炒肉为例。 By 阿冒冒美食用料苦瓜 1根瘦肉 200g太太乐鲍汁蚝油 1勺玉米淀粉 1勺太太乐宴会料酒 1勺蒜 2瓣姜 1块红辣椒 1块太太乐头...

●▽● 竹笋炒韭菜春天的竹笋和韭菜都是特别鲜嫩的时令蔬菜,而且都是粗纤维特别健康,适合素食主义者和减肥人群。By 绿pegk用料竹笋 一把韭菜 一把小米辣 3～5个大蒜 3瓣耗油 一勺酱油 两勺盐 少许鸡精 少许做法步骤1、准备好食材备用。2、水开放入竹笋焯水两分钟。3、捞出放入凉水。4、韭菜...

西蓝花蔬菜糕西蓝花是一种在养生界大力推荐的养生蔬菜,不但含有丰富的粗纤维,还有大量的维生素C,能够起到增强肝脏解毒能力的作用。被誉为“胡萝卜素冠军”,其中胡萝卜素含量非常高,常吃能够增强免疫力。 西蓝花中含有丰富的维生素C的成分,维生素C有着很强的抗氧化和美白的功效,对于爱...

大肠洋葱煲大肠有润燥、补虚、止渴、止血的功效。洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。新鲜洋葱中含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、钠、钙等多种人体所必需的微量元素。此外,还含有蒜素等生物活性物质,能起到杀菌利尿降脂降压抗癌的...

洋葱大肠煲大肠有润燥、补虚、止渴、止血的功效。洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。新鲜洋葱中含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、钠、钙等多种人体所必需的微量元素。此外,还含有蒜素等生物活性物质,能起到杀菌、利尿、降脂、降压...

番茄炒丝瓜夏日红彤彤的西红柿水汪汪,当季的早丝瓜也早已摆上超市鲜蔬货架,很爱的两个蔬菜搭配,营养丰富,丝瓜粗纤维帮助瘦身,西红柿又能帮助美白,还很下饭哦。By 紫绫罗 【豆果美食官方认证达人】用料丝瓜 1根西红柿 1个香葱 4棵食用油 1汤勺食盐 2茶勺蔬之鲜 2茶勺做法步骤1、主食材...

小白菜烫面蒸饺当季蔬菜小白菜营养丰富,含大量粗纤维,保持血管弹性。美容养颜,小白菜含有较多的胡萝卜素和维生素C,促进皮肤细胞的新陈代谢,延缓衰老。小白菜含有的粗纤维可以促进肠道蠕动,促进毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。By 花儿?用料小白菜 两捆盐 适量食用油 适量虾皮 1把粉丝 1把鸡...

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