减肥期间可以吃土豆吗土豆会增肥吗

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减肥期间吃土豆会胖吗？隋康民副主任医师青岛市市立医院减肥期间吃土豆是不会发胖的，但是一定要适量，不要吃太多土豆，含有的脂肪和热量是很少的，但是含有的淀粉是比较高的，因此在吃的时候也要适量根据自己的情况去吃，不要过多的吃，也不要暴饮暴食的那种吃，对身体对减肥都是会有一定的影响的。减肥期间吃土豆会胖吗蒋伏松主任医师上海市第六人民医院减肥时适当吃土豆并不会导致身体变胖。马铃薯是一种高热量的食物，只要身体正常，消化功能正常，就算是吃土豆稍多一点，也会随着人体代谢排出体外，所以吃土豆并不会导致身体出现发胖的现象。但任何食物在摄取时一定要适量，长期或大量食用土豆可能会使身体发胖。

减肥期间能吃土豆吗张楠主治医师锦州市中心医院减肥期间是可以吃土豆的。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，可以让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃了能变胖，胖人吃了能够减肥，认为身材不够理想的人，只要将土豆列入每日必吃的食品，吃上一段时间，不必受节食之苦便能够收到比较好的效果。减肥者要注意的是将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的一个就好。吃土豆时要注意凡是腐烂、霉烂或者是生芽较多的土豆，因为含过量的龙葵素极易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都应该挖去，以免引发中毒，切好的土豆丝或者是片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。减肥期间可以吃土豆吗王靖红副主任医师哈尔滨市骨伤科医院"减肥期间可以适当吃土豆，适当吃土豆可以帮助减肥，土豆属于低热量食品，所含碳水化合物相对较少，但所含的淀粉较多，容易使人产生饱腹感，平时可以替代主食，减少其它高热量、高脂肪食物的摄入达到减肥的目的。土豆含有丰富的膳食纤维和维生素，可以抑制体内堆积的物质转化成脂肪的过程，减少体内脂肪增生，对减肥有一定的功效。需要注意减肥期间一定要适当吃土豆，不要吃太多，吃太多土豆容易引起腹胀，土豆所含的淀粉过多会堆积在体内难以氧化、消耗，导致热量逐渐积累升高使人形体变胖，对减肥非常不利。

＞０＜ 减肥期间能吃土豆吗，土豆是增肥还是减肥？陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院减肥期间可以适当吃一些土豆，土豆里含有丰富的营养，但是不要吃太多，因为土豆吃太多有可能会增肥，减肥期间一定要注意饮食均衡，避免吃太单一的食物，以免造成营养不良，平时要少吃多餐，吃饭定时定量，多进行一些户外运动，养成良好的生活作息习惯。减肥能吃土豆吗姜殿德主任医师吉林省吉林中西医结合医院减肥能吃土豆。土豆中的营养成分有很多，比如维生素B、维生素A、镁、钙等，而且减肥吃土豆是一种不错的选择。因为土豆中含有淀粉是抗性淀粉，可以增强饱腹感，消化吸收相对比较慢，而且土豆中的膳食纤维特别高，热量相对也很低，并且土豆是碳水化合物食物，可以代替米饭、馒头等主食的，同时还可以减少体内脂肪的增长，所以说减肥期间是可以吃土豆的。但是吃土豆可以减肥，主要还是要看烹饪方式，很多食材本身是不会让人发胖的，是错误的烹饪方式导致吃了就会让人长胖。但是选择土豆也是关键，如果土豆发芽，存放时间太久，不建议食用，不利于健康。

ˋ▂ˊ 减肥期间吃土豆会胖吗钟定沅主治医师广东省第二中医院减肥期间食用土豆一般不会胖。食用土豆时采用水煮土豆或蒸土豆方法烹饪并不会产生过多能量，因此食用适量的土豆，用水煮、蒸等方式食用完之后适当运动，不会引起发胖。如果不加节制摄入土豆，食用之后没有进行相应运动或为增加口感用油炸方式烹饪土豆，可能就会造成肥胖。建议患者食用土豆之后进行相应运动，如跑步、打球、游泳等。减肥期间可以吃土豆吗土豆是增肥还是减肥？朱季军副主任医师宿迁市第一人民医院减肥期间完全是能吃土豆的，土豆的热量比较低，而且同时还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且还有一定的促进排便的作用。此外土豆中的维生素和矿物质的含量也比较高，营养价值也比较高。

减肥期间能吃土豆吗侯为开主任医师山东大学齐鲁医院减肥期间尽量不要吃土豆，土豆属于含淀粉类的食物，淀粉在体内经过消化吸收成麦芽糖，再分解成双糖，到最后分解成葡萄糖，葡萄糖非常容易消化以及吸收，容易增加热量，所以减肥期间不能吃土豆、地瓜、粉条、芋头等含淀粉多的食物。还应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，同时每天坚持中等强度的运动，至少60分钟。减肥时可以吃土豆吗潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院减肥的时候是可以吃土豆的。但是尽量少吃一些土豆，因为土豆含淀粉比较多，特别是在晚餐的时候尽量不要吃土豆，在晚餐的时候应该要吃一些比较清淡一点的食物，像西红柿、黄瓜一类的食物在晚餐吃是比较合适。而且在减肥期间不但要注意，不能够吃一些含淀粉较高的食物也是不能够吃一些含脂肪较高的食物，不能够吃含激素较高的食物。