减脂可以吃花生吗会胖吗

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炸花生减脂期间总是嘴馋,但是外面的零食总是高油高糖,便自己做空气炸锅版的炸花生,好吃还无油。跟平常油炸的一样好吃。By 上班族的减脂餐用料花生 一碗做法步骤1、1、将剥好的花生米放入空气炸锅中。也可以直接买剥好的花生米,记得要将坏的,发芽的花生米挑出来哦。2、2、空气炸...

黄瓜凉拌黑木耳好吃又减脂,吃多点也不怕胖,非常做起来很方便。By 草莓茶用料黑木耳 12g黄瓜 一根蒜头 3瓣小米辣 3颗杭椒 1颗花生米 30g香油 1勺珍选捞汁... 小贴士黄瓜先拿一点盐腌制一下,黄瓜会更加脆爽,喜欢吃辣的可以加点辣椒油。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可...

菠菜拌木耳超有食欲的减脂期凉拌菜,开胃解腻,多吃不胖,做法超级简单哦By 鑫妈觅食记用料菠菜 200克干木耳 30克花生米 适量做法步骤1、1、30克干木... 加入适量的油炸花生米,味道更佳。9、9、哦,太好吃了小贴士菠菜焯水之前加入适量的食用油,可以使菠菜更佳翠绿。做菜好吃都有技巧,我的每...