减脂牛肉做法视频教程

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牛肉娃娃菜拌饭姐妹们一定要试试～ #一人食吃什么 #减肥减脂吃这些 #美食日常 #牛肉 #拌饭 #今天晚餐长这样By 诺辉健康用料熟牛肉 150g娃娃菜大 1颗辣椒酱 2勺葱姜蒜小米辣 适量生抽 1勺老抽 1勺料酒 1勺鸡精 1勺盐 2克做法步骤1、牛肉切片加生抽、耗油、淀粉、胡椒粉、抓匀腌制20分钟 油热...

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＞▽＜ 烤牛肉减脂餐By 爽子饭记用料牛肉 500g洋葱 一个蚝油 适量做法步骤1、详情以视频为准做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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牛排减脂餐马上过年啦,又是一个增肥的节日,提前开始控脂,选择了吃牛排。牛肉脂肪含量很低,富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐,荤素搭配,不仅低脂高蛋白,而且做法简单,减脂期也能好好吃肉,真心的不推荐节食减肥,容易反弹和内分泌紊乱,引起皮肤暗沉、掉头发等症状。By 月月的妈...

西兰花炒牛肉粒今天分享这个西兰花炒牛肉,泰好吃啦! 牛肉这样做,又香又嫩,西兰花清爽脆甜,低脂低卡,又解馋,一起吃真的好香哦,饱腹感超棒!快来试试吧!By 晴晴的减脂食记用料牛肉 200 克西兰花 半个生抽 1 勺蚝油 1 勺淀粉 1 勺橄榄油 适量胡椒粉 适量做法步骤1、做法如上图所示～ 牛肉腌制调料:将...

⊙﹏⊙‖∣° 牛肉丸一锅热腾腾的沙茶青菜牛肉丸减脂汤,特别开胃! 在家也能实现大口吃肉的自由!By 阿紫郡主用料牛肉丸 250克青菜 1颗猪油 5克做法步骤1、牛肉丸提前解冻2、砂锅里倒入清水,放入牛肉丸,加入猪油3、牛肉丸煮开后,加沙茶酱,搅拌均匀4、牛肉丸煮入味,放入青菜,煮1分钟即可出锅5、一锅...

˙▽˙ 凉拌牛肉快乐减脂～By 夏天的草li用料牛肉 200克青红辣椒 各2个香菜 2-3根蒜末 2茶匙做法步骤1、牛肉切片,泡去血水,加入生抽、一点点老抽、胡椒粉、盐、小苏打抓拌均匀腌制20分钟; 锅中水烧开后倒入牛肉煮至变色捞出备用;2、碗中放入小米辣、青辣椒、蒜末、香菜;3、加入生抽、陈醋、...

冬瓜牛肉汤快乐减脂～By 夏天的草li用料牛肉 一小块(擦成肉糜)冬瓜 适量橄榄油 少许姜 2片胡椒粉 生抽 香油 香菜 做法步骤1、先把牛肉腌制一下:牛肉切片泡去血水,放入生抽、胡椒粉、少许盐,小苏打抓拌均匀,一勺油封住水份; 热锅凉油,放入姜片、花椒粉炒香,放入冬瓜翻炒一会;2、加入一碗水将...

番茄牛肉滑蛋饭美味轻食、快乐减脂～By 夏天的草li用料牛肉 60克番茄 1个鸡蛋 2个米饭 80克盐 适量糖 少许番茄酱 1勺生抽 1勺蚝油 1勺做法步骤1、腌制牛肉:牛肉切片,泡去血水,放入生抽、盐、胡椒粉、小苏打抓拌均匀后,加入食用油封住水份,腌制20分钟;2、先将鸡蛋打散炒熟备用; 碗汁:2勺番茄酱...

海苔牛肉拌饭这个牛肉拌饭我真的可以吃一辈子!生菜解腻、牛肉嫩滑、海苔鲜香,懒人生菜海苔牛肉拌饭也太绝了吧! #海苔拌饭#牛肉拌饭#懒人快手菜#减脂餐By 静静食光机用料大米 150克牛肉 100克海苔芝麻碎 30克生菜 2片青椒 1个小米椒 3个做法步骤1、100g牛肉切片2、1勺生抽 1勺料酒 1勺...

凉拌牛肉丸快乐减脂～By 夏天的草li用料手打牛肉丸 适量黄瓜 2根香菜 3棵乳酸菌老陈醋 15g蒜 6粒葱 一根白芝麻 15g小米辣 适量做法步骤1、碗中放入蒜末、小米辣、香菜; 黄瓜切段备用;2、调入生抽、陈醋、香油、鸡精、盐、蚝油、白糖、辣椒油、麻椒油拌匀;3、牛肉丸对半切开,水开放入牛肉...