啥菜含维生素c最多_啥菜含维生素高

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＋０＋ 维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7倍、杏的5.8倍,远超许多常见的水果和蔬...

维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 远超许多常见的水果和蔬菜。维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含&...

˙＾˙ 新鲜上市需警惕!越新越易中毒,安全吃法要记牢鲜黄花菜以其独特的颜色和口感,成为了许多人的餐桌新宠。然而,我们必须警惕鲜黄花菜可能带来的健康风险——越新鲜,反而越危险。 鲜黄花菜,也被称为金针菜,不仅色泽金黄诱人,还富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素及多种矿物质,具有清热解毒、利尿消肿、健胃消食等多...

孩子最爱的青椒炒肉丝,这样做鲜嫩多汁超下饭!青椒富含维生素C和纤维素,而猪肉则富含优质蛋白质和铁元素,使其成为众人喜爱的佳肴。虽然这道菜看似简单,但许多人在烹饪时却难以达到理想的口感和风味。那么,如何将这道菜做得口感和味道都尽善尽美呢?今天,我将与大家分享一道川味版的“青椒炒肉丝”的具体做法。 &mdash...

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花椰菜与西兰花的终极较量!揭晓营养之王的称号花落谁家?在蔬菜的世界中,花椰菜与西兰花无疑是两大巨头。当这两种菜花相遇时,哪一种的营养价值更胜一筹呢?让我们通过一张表格来揭晓答案: 根据表格所示,无论是在热量、膳食纤维的含量、维生素C、胡萝卜素还是钙的含量方面,颜色更深的西兰花都明显优于花椰菜。 从营养价值的角度来...

正大量上市,小心中毒!越新鲜越危险鲜黄花菜,以其独特的色泽和风味,成为了不少人餐桌上的新宠。但是,也必须警惕鲜黄花菜,可能带来的健康风险——越新鲜,反而越危险。 鲜黄花菜,又称金针菜,不仅颜色金黄诱人,而且富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素及多种矿物质,具有清热解毒、利尿消肿、健胃消食等多...

用油豆皮炒的小白菜,清爽可口,味道鲜美,下饭解腻在我们的一日三餐中,尤其是炎热的夏天,一道色香味俱佳的家常菜往往能够唤起我们不爱吃饭的胃口。今天,我要和大家分享的是一道简单又美味的家常菜——豆皮炒小白菜。 油豆皮炒小白菜。这道菜不仅清爽可口,味道鲜美,还具有很高的营养价值。尤其是小白菜富含维生素C和多种矿...

没精神,5道“提神菜”多吃,营养补钾精气神足,安稳度夏1. 青椒炒肉丝 青椒富含维生素C和钾元素,搭配鲜嫩的肉丝,不仅色泽诱人,更能激发食欲。这道菜简单易做,营养丰富,是夏日里提神醒脑的好选择。 2. 凉拌黄瓜 黄瓜是夏季的清凉佳品,含有丰富的水分和钾元素,能够迅速补充身体因出汗而流失的水分和电解质。凉拌黄瓜清爽开胃,是夏日餐...

西洋菜是什么菜?它对人体有什么功效与作用?看完你就明白了西洋菜以其独特的的风味和营养价值,在全世界范围内广受欢迎。它富含维生素C、维生素B6以及钾、铁等矿物质,有助于提高人体免疫力,抵御疾病。西洋菜不仅能作为食材,在医疗上也有很多用途,如具有清热解毒、止咳化痰、清肝明目的功效。西洋菜,这种具有多种功效和作用的蔬菜,无...

农村常见的这种蔬菜是补钙高手,最适合老人和孩子,完美补钙!木耳菜木耳菜的营养极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其含钙量是菠菜的2~3倍,而且草酸含量极低,是补钙的优选蔬菜。因木耳菜富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,较为适宜老年人和孩子食用。木耳菜传统医学认为,木耳菜性寒,能清热解毒,润燥滑肠,最宜肠燥便秘、...