晚饭吃土豆可以减肥吗

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晚餐吃土豆减肥吗？吴涛副主任医师西安交通大学第二附属医院当你减肥时，你可以吃土豆，而当你晚上吃土豆时，对你的身体伤害相对较小，而且晚上吃土豆对你的健康更有好处，因为土豆中的成分主要是淀粉，而且还能很容易地被分解成糖，这可以排出储存在身体里的脂肪，所以晚上吃土豆不会让你发胖。晚饭吃煮的土豆可以减肥吗武志娟副主任医师广州医科大学附属第一医院晚饭吃煮的土豆一般不可以减肥。土豆是生活中常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。但土豆属于高热量的食物，每100克土豆中含有大约157大卡的热量，属于高热量的食物。所以晚上吃土豆一般不可以减肥，还可能会导致热量堆积在体内，引起肥胖。建议在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进身体的新陈代谢，还可以起到减肥的效果。饮食上还可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

晚餐吃土豆减肥吗陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院需要根据实际情况进行判断。土豆可作为一种主食，营养成分比较全面，营养结构也较合理，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿等功效。如果减肥者在晚餐期间只吃适量的土豆，并且餐后适当锻炼身体，一般是能减肥的。但是减肥者在晚餐期间除了吃土豆，还吃了大量的肉类食物，容易导致热量摄入过多，此时通常是不能减肥的。建议身体过胖的减肥者及时就医，可通过拔火罐、针灸等中医理疗的方式进行治疗，能够达到减肥的效果。晚饭吃土豆可以减肥吗孙强副主任医师中国医科大学附属第一医院晚饭吃土豆不能减肥，因为土豆里面有非常多的淀粉，经常吃的话，有可能还会造成身体肥胖，可以每天晚上多吃一些青菜来代替晚餐，来达到减肥的效果，想要减肥的话，最好还是通过运动的方式来减肥，减肥效果最好，而且还不会出现反弹的情况。

晚饭吃土豆能减肥吗赵天豫副主任医师中日友好医院晚餐吃土豆是可以减肥的，吃土豆减肥最好是用煮的方法，如果吃了炸土豆条或炒土豆，这种做法会使热量增加许多倍。马铃薯比大米和小麦含有更多的淀粉，易于增加饱腹感，减少其它食物的摄入，土豆含有复合碳水化合物，提供人体所需的能量，同时土豆中的钾元素还可以消除身体水肿。晚餐吃土豆减肥吗？石青主任医师湖南中医药大学第二附属医院如果你晚餐吃一些土豆的时候，应该可以达到减肥的目的，但是您经常吃的都会单独吃一些，土豆的话会达到营养不良的，必须在均衡营养达到一些正常的身体需要的情况下，才能控制饮食，选择一些食物。

晚餐吃土豆减肥吗王燕主任医师中日友好医院晚餐吃土豆可以减肥。土豆有和胃调中、健脾益气，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量的膳食纤维，令人有饱腹感，能宽肠通便，预防便秘，把体内毒素及时排出。土豆有很高淀粉，不宜多吃，易引起高血糖。晚饭吃土豆可以减肥吗张晓伟副主任医师河北省人民医院晚饭食用土豆，能否起到减肥作用，根据摄入量分析，具体如下：1、适量：患者在晚饭当中，包括脂肪在内的众多物质，并且除食用土豆之外，其他食物能严格控制摄入量，一般不会引起较多能量进入。

⊙▂⊙ 晚饭吃土豆能减肥吗白雪峰副主任医师呼和浩特市蒙医中医医院晚上可以吃土豆。土豆热量高主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。所以想要吃土豆减肥，用煮的方式比较好的。要注意三餐的饮食，减少糖分大，油腻大，热量高的食物的摄入。平常可以做一些有氧运动，如瑜伽，慢跑，游泳等，来增加热量的消耗。晚饭只吃土豆减肥可以吗李峰永副主任医师中国医学科学院整形外科医院晚上食用一定的土豆是可以的，因为土豆它是蔬菜。对我们身体还是能提供一些养分的，但是不建议每天都将土豆作为自己的晚餐，可以定时搭配一些西兰花或者是一些西红柿，这样的话对于我们身体的整个营养搭配是均衡的，而且是可以让自己保持对于减肥的动力的。减肥的时候尽量要少油少盐，少吃多餐。