哪些食物含钙和蛋白质多

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想要补钙不能光喝牛奶,4种补钙的食物也别错过,有你爱吃的吗?牛奶的含钙量比较高,确实,每100g牛奶中有104mg左右的钙质,而且牛奶所含的钙质比较容易被人体吸收与利用,当然,牛奶中还有比较多的蛋白质和其他矿物质,对于钙质吸收也有帮助。不过,日常饮食补钙不能光依靠喝牛奶,以下几种补钙的食物尽量也别错过,有你爱吃的吗?①黑芝麻——...

儿童长个子的时候补充什么好蛋白质、维生素等营养元素较好,所以需多摄入牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜水果等食物,具有较高的营养价值,可促进生长发育。11、牛奶牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养物质,儿童可每天饮用五百毫升以上的牛奶,能够起到促进骨骼发育的作用。12、肉类肉类中含钙量较高...

抓住孩子身高“狂飙期”,多给孩子吃它,营养又补钙,贵点也值得一直坚持让孩子吃一些含钙量高的食物,加上每周坚持打3个小时篮球,付出终于看到了希望。作为一个美食博主,经常有朋友问我,孩子生长发育期间,吃什么比较好。我个人认为,可以多给孩子吃一些富含蛋白质、钙和维生素的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼虾、乳制品和各种绿叶蔬菜。乳制品...