蓝莓的功效与作用提高免疫力

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●﹏● 蓝莓的功效与作用柳鹏主任医师北京大学人民医院1、抗氧化：蓝莓的抗氧化能力非常强，可清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；2、保护视力：因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到保护视力的作用；3、增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力；蓝莓虽好但也有不适宜人群，蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者不能过量食用，如需食用，建议在两餐间，每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的钾的含量较高，肾病患者不建议过量食用蓝莓。蓝莓的功效和作用黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院1.保护眼睛，提高视力：花青素能促进视网膜细胞内视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，还能提高视力，提高视力。在此过程中，更能促进视紫素再生，而视紫素正是良好视力不可缺少的元素。2、提高自身免疫能力：草莓能增强人体对传染性疾病的抵抗力。据USDA统计，蓝莓浆果也是高纤维食品，145g蓝莓果实含有至少2.9g纤维，因此可以很好地提供膳食纤维。BlackBerry中含有相当数量的钾，钾有助于维持身体内的液体平衡，正常的血压和心脏功能，而热量仅为80卡洛里。3、抗氧化功能，延缓衰老：自然草莓花青素是最有效的抗氧化成分。根据USDA的研究，人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，以蓝莓的抗氧化能力最强。也就是说，吃蓝莓能更好地对抗衰老、癌症和心脏病等多种疾病。4.增强记忆：在所有蔬果中，蓝莓拥有极高的抗氧化剂，可以增强大脑，减少阿耳茨海默病等早老性痴呆，科学饮食需要花青素，它可以帮助延缓衰老，如果你选择花青素，蓝莓是最好的选择。其作用有预防功能障碍，改善短期记忆，改善老年人的平衡与协调等。

蓝莓的功效与作用付玉主治医师唐山人民医院1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。2、蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果，据医学数据显示，每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。3、蓝莓能够抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。因为蓝莓含有相当多的钾，而钾能帮助人体体内的液体维持平衡，而热量并不高，只有80个卡洛里。4、蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓的功效与作用蓝莓的功效与作用1、有益心脏健康蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。2、降低血糖糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。3、预防癌症蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。4、防治便秘1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。推荐一款美味的蓝莓果酱做法：食材：蓝莓500克，冰糖250克做法：1.将蓝莓用清水清洗干净，清洗时需注意不要使劲搓，不要将皮弄破；2.将蓝莓和冰糖一起放入锅中，开小火慢慢搅拌，让冰糖慢慢被煮化；3.小火慢熬，中间撇去浮沫，熬制到果酱粘稠到凝结点，封存到干净的容器即可食用，放入冰箱中保存味道更好。注意：蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。但是，有胃不好，尤其是有胃寒、体寒的朋友尽量少吃，另外胃酸过多的朋友也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。如无以上情况，一般的人多吃蓝莓益处大。

蓝莓的功效与作用胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院1、保护眼睛蓝莓富含花青素，其能促进视网膜细胞内视紫质的再生，从而防止严重的近视和视网膜脱落，对增进视力也有一定的作用。2、增进记忆蓝莓中的花青素可以预防老年人的协调功能障碍，能改善短期记忆，提高老年人的平衡能力，有一定的增进脑力的功能。3、增加免疫力蓝莓含有丰富的花青素和黄酮，具有很好的抗氧化性。蓝莓中的钾可以促进人体的电解质平衡，促进淋巴细胞的转化，增强人体的免疫力。4、减缓衰老蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂，抗氧化能力非常强，可清除体内多余的自由基，食用蓝莓有一定的减缓衰老的作用。其他人还搜了蓝莓汁提高免疫力原理蓝莓干可以提高免疫力吗蓝莓的功效与作用提高记忆力红枣的功效与作用提高免疫力生姜的功效与作用提高免疫力柠檬水的功效与作用提高免疫力。

蓝莓的功效与作用陈伟主任医师北京协和医院可以起到抗氧化维持面部皮肤的弹性、改善视力和增强人体抵抗力等作用。蓝莓作为黑紫色的食品，具备非常多的抗氧化物质，主要表现在花青素。这种植物自身合成的花青素，具有强大的抗击氧化还原反应，对于血管功能非常有帮助。除此之外，蓝莓因为含有一定的视紫红质，而对于改善视力是有一定的帮助。因此对于长期使用电脑或正在生长发育期的青少年，预防青春期近视都可以起到一定的作用。蓝莓含有抗氧化物质，能够增强人体的抵抗能力来防止感冒，防止因为过度疲劳、过度应激所造成的应激反应。蓝莓的功效与作用张晏副主任医师北京医院蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。其次蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓的功效和作用有哪些？蓝莓能增强记忆力和抗衰老蓝莓的效果白内障有益。对糖尿病引起的视网膜病有很好的效果。延缓衰老，增强记忆力，防癌蓝莓对与衰老相关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。另外，有助于改善人类和其他动物的中枢神经功能，减缓衰老引起的神经信息传导，降低认识能力。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基，保护更多健康细胞免受癌细胞侵蚀。防止血栓形成，增强免疫力的蓝莓可以去除血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔软性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，增强关节和软组织的功能。蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质，具有抑制血小板凝固的作用，可以预防血栓的形成，减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。糖尿病并发症预防由于糖尿病患者体内自由基非常高，因此会增加癌症、心血管疾病、脑卒中等疾病的危害，长期性补充花青素等抗氧化剂，能够降低体内自由基，对糖尿病症状有显著的疗效，也对糖尿病引起的相关慢性疾病有预防作用。在欧美国家，花青素等天然抗氧化剂已经用于对抗糖尿病患者的严重并发症。蓝莓汁的简单做法食材：蓝莓。做法：盛一碗清水，下适量的盐。放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水。再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。放入搅拌容器中。倒入适量的冷热水。搅拌两分钟，断电，即可享用。蓝莓汁的优点很多，适合各种人喝哦。山东省邹平县中医院口腔科张鹏博禾医生对于不当转载或引用博禾医生内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，博禾医生不承担责任。分享曾笑蓝莓的功效与作用葛剑副主任医师山东省立医院[患者问]: 问题描述：（男，24岁）蓝莓的功效与作用[医生答]: 有很好的抗氧化和增强视力的作用。蓝莓属于一种含营养物质比较高的水果，里面含有丰富营养物质，人体食用以后能够有效的保护视力，还可以增强势力，也可以提供身体营养，还可以帮助维持体内的液体平衡，维持血压以及心脏功能，同时还有着很好的开胃消食作用，可以缓解消化不良症状。