什么菜是高蛋白和维生素

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绿豆加这一宝,告别频繁就医!消暑健脾祛湿,家有老小都适合绿豆不仅具有清热、解毒、去火的功效,还富含丰富的营养价值,如高蛋白、多种维生素、钙、铁等矿物质以及膳食纤维等。 一、结合绿豆与莲子,这两种食材共同拥有清热解毒、养心安神及利水消肿的特性。在夏季心情烦躁或体内湿气重时,一碗“绿豆莲子汤”能有效帮助清...

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茼蒿炖豆腐的家常做法,掌握正确炖制顺序,喷香下饭真好吃大家好!今天我要分享的是一道简单又美味的家常菜——茼蒿炖豆腐。茼蒿是一种绿叶蔬菜,富含维生素C和纤维素,而豆腐则是一种高蛋白、低脂肪的食物。将它们炖在一起,不仅能保留茼蒿的鲜嫩口感,还能让豆腐吸收茼蒿的香味,简直是一道营养又美味的佳肴!下面就让我来为大家介绍一...

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鸡蛋辣椒炒油豆腐这道菜简单快手,营养丰富。嫩嫩的鸡腿肉和辣椒同炒,特别开胃;油豆腐切片炒,吸足了汤汁,非常入味。这道菜很适合流感季食用,鸡腿肉低脂、高蛋白,油豆腐富含蛋白质、钙、磷等微量元素,辣椒富含维生素C、铁、植物纤维等,吃着它,开心得很,营养全面吸收,身强体壮少生病。By meggy...