自由泳划手分解动作初级_自由泳划手分解动作初级

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技巧|自由泳划手抓水教程_动作_技术_身体整个动作是分解动作，所以要注意力要集中在一处。注意动作不要进行的太快，要点不是速度，不是推进力，而是纯粹感受此技术。想象自己尝试在体前聚拢两堆沙子，之后要做的是轻轻划过沙堆顶部。最好的自由泳手部技术教学，初学者必看！动作转肩动作在自由泳的学习中，有着举足轻重的作用，不管是划水还是移臂的动作，都是建立在转肩的基础上完成的。3、转肩+划手练习向前游进的过程中，我们需要一个向后的划水路线。

【自由泳】动作要领图解及呼吸技巧1. 入 水 手臂 在 空中 完成 移 臂 之后 ，大 臂 内 旋 ，使 肘 关节 处于 最高 点 ，手指 伸直 并拢 ，掌心 斜 向 外 下方 ，指尖 自然 触 水 ，接着 是 小臂 ，最后 大 臂 自然 插入 水中 。2. 抱 水 完成 入 水 之后 ，手掌 掌心 开始 由 斜 向 外 下 转为 斜 向 内 后 ，逐渐 弯 手肘 、弯曲 手腕 ，手肘 始终 高于 手臂 ，为 下 一步 的 划水 做好 准备 。3. 划水 抱 水 完成 之后 ，手臂 配合 肩膀 的 旋转 ，大 臂 内 旋 ，带动 小臂 ，弯曲 的 手臂 逐渐 往 大腿 方向 伸直 划水 ，掌心 由 斜 内 下方 转为 斜 内 上方 ，从 下 往 上 划水 之 大腿 。注意 ：划水 是 提供 向前 滑行 的 最 主要 、也 是 最 关键 的 动力 ，不仅 要 划水 有力 ，而且 更 要 充分 发挥 推进 作用 。初学自由泳划手的八大步骤之七徒手自由泳分解训练_哔哩哔哩_bilibili相关视频：初学自由泳划手的八大步骤之八自由泳配合训练，初学自由泳划手的八大步骤之一岸上模仿性训练，自由泳如何丝般柔顺，初学自由泳划手的八大步骤之三水下站立模仿性训练。

?ω? 自由泳，游快的秘密之划手_哔哩哔哩_bilibili自由泳划手练习温馨提示：1.手臂伸直绕着肩膀转动2.当身体没有转动时很难保证正确的位置3.在不呼吸时头部应该保持不动4.身体滚动的时候有助于你向后推水减少阻力5.身体滚动可以帮助你更好20220707 浮板自由泳单臂划手分解练习_哔哩哔哩_bilibili视频播放量135、弹幕量0、点赞数10、投硬币枚数0、收藏人数1、转发人数0,视频作者晓黛安娜，作者简介热衷于打卡、收藏，梦想是成为美人鱼的铲屎官，相关视频：自由泳转体动作讲解。