减脂期可以吃南瓜吗_减脂期可以吃南瓜吗

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我的减脂之路之一:南瓜接下来我就说说我的减肥之路之一:南瓜 我选择南瓜的重要理由,因为他会增加你的饱腹感,吃它不会容易感觉到饿,首先,我会清蒸,清蒸我会选择贝贝南瓜,糯糯的,甜甜的,非常不错,再就是我会水煮,水煮过后也是非常不错的选择,放入清水把南瓜切块,直接上锅煮就可以了,也是非常不错的...

有手就会做的低卡南瓜燕麦派,香甜软糯,无敌好吃!作者:黄小厨noob南瓜是很多朋友在减肥减脂期间必备的主食之一,吃多了水煮南瓜不免觉得单调乏味,不如一起来换个花样解解馋吧。软糯的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦,自带的香甜味道,再点缀上草莓、蓝莓,这是一道哪怕在减脂期也能放肆吃的高颜值甜点。做法燕麦南瓜派食 材燕麦脆1...

?▽? 咸蛋黄南瓜奶香意面意面做为早餐也是很适合减脂的时期来吃的哦。用咸蛋黄酱加南瓜泥,包裹着爽滑的面条,口感沙沙的,再加点奶酪增加奶香味 ,这充斥着仪式感的... 胡椒等调味即成。9、装盘～10、开吃喽～11、营养丰富,口味独特。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查...

酒酿南瓜这道菜小朋友非常喜欢吃,低脂低卡,无油无糖,减脂期也可以吃的哦!By 萌兔妹妹用料枸杞 6颗糯米小圆子 10粒酒酿 2勺南瓜 1个水+淀粉 少许开水 100g做法步骤1、南瓜蒸熟(筷子能轻松插入就可以了)2、蒸南瓜的时间,可以备好酒酿,枸杞3、另起锅烧水,水开将小圆子放入水中,浮起来后放...

低卡法式蒜香烤南瓜沙沙糯糯低脂低卡饱腹感十足‼️减脂期经常做的这道法式蒜香烤南瓜。 好吃不胖,太香了,好解馋! 食材:南瓜、橄榄油、欧芹碎、蒜、黑胡椒盐。 做法... 步骤1、南瓜切片2、放入调料搅拌3、放烤箱烤4、好了做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

ˇ＾ˇ 南瓜焗四季豆喜欢蒜蓉南瓜也喜欢肉沫煸四季豆,正好用南瓜替代肉沫跟四季豆一起炒,一样可以做出肉质口感,少油减脂,十分健康。By 塔罗喵用料四季豆 500克贝贝南瓜 半个蒜瓣 5个干辣椒/小米辣 2个黄豆酱 1勺美极鲜味汁 1勺盐、糖 少许做法步骤1、洗净准备好食材2、热油起锅,先煸香蒜泥和辣椒...

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低脂低卡全麦丝瓜鸡蛋煎饼营养健康的蔬菜汤,它富含抗氧化的值化素,可以抑制炎症增强免疫力。 味道清甜好喝,低脂低卡,减脂期妥妥掉秤。 简单又美味。 食材:卷心菜、南瓜、胡萝卜、洋葱。 By 爱做饭的筱雅用料全麦面粉 适量鸡蛋 适量做法步骤1、食材2、切块3、加水4、煮好了做菜好吃都有技巧,我的每道菜...

杂粮糙米饭可以让自己的肠胃更加积极的“工作”,总之,如果习惯吃这种糙米饭,不仅减脂期建议大家吃,平时也建议大家可以经常吃。对于如下食材的用量可以按自己一顿米饭的量来准备即可,自己调整。By Slim_together用料糙米(或者黑米,或者燕麦米) 200g红薯(或者南瓜) 1个做法步骤1、将糙米...