减脂期可以吃牛奶和蓝莓_减脂期可以吃牛奶和蓝莓

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蓝莓无糖牛奶燕麦饼干特别适合减脂期的姐妹!关键是操作简单!喜欢的宝子们,快去试试吧!By 天蝎座小菜姬用料低筋粉 80克牛奶 100克食用油 20克蓝莓干 20克鸡蛋 3个燕麦片 200克做法步骤1、将燕麦片倒入盆内(即食燕麦或者是煮的那种燕麦都可以)2、将鸡蛋打入盆里3、加入蓝莓干4、加入牛奶5、加入过...

巧克力蓝莓燕麦蛋糕0油0糖,一口就爆浆,减脂期也可以放心吃的低卡低脂甜品。 零难度,只要搅一搅。酸酸甜甜的蓝莓搭配巧克力和燕麦, 中间还有香蕉夹心,一口要下去太满足了!饱腹感十足! 食材:燕麦片、可可粉、牛奶、蓝莓、香蕉、巧克力、鸡蛋、泡打粉。 By 爱做饭的筱雅用料牛奶 50g鸡蛋 2个燕麦 适...

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有手就会做的低卡南瓜燕麦派,香甜软糯,无敌好吃!吃多了水煮南瓜不免觉得单调乏味,不如一起来换个花样解解馋吧。软糯的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦,自带的香甜味道,再点缀上草莓、蓝莓,这是一道哪怕在减脂期也能放肆吃的高颜值甜点。做法燕麦南瓜派食 材燕麦脆100g / 牛奶40g / 南瓜300g低筋面粉35g / 香蕉2个 / 蜂蜜35g鸡蛋1个...

牛油果香蕉奶昔用料牛油果 1个香蕉 1根牛奶 250毫升蓝莓 少许做法步骤1、准备好食材2、将牛油果和香蕉切块3、放入料理杯4、加入牛奶5、搅打均匀6、倒入杯中7、加一下蓝莓,也可以是干果或自己喜欢的食材小贴士也可以将牛奶换成酸奶、淡奶油之类的,因为我在减脂所以选择低热量的牛奶做菜...