什么食物含锌含量比较高

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警惕!3种日常食品竟成尿酸过高和痛风的背后黑手!在日常饮食中,嘌呤是一个重要的营养成分,它直接关系到尿酸的生成和排泄,从而影响到我们的健康状态。 通常人们会误把豆制品视作“含嘌呤较高”的食物,然而实际上,有三类食物的嘌呤含量远超豆制品,它们依次为红肉、海鲜与啤酒。 理解并控制这些高嘌呤食物的摄入量对于防治高...

白萝卜豆腐汤流感季适合多吃些新鲜的蔬菜水果增加抵抗力和免疫力,饮食注意清淡,多吃些蛋白质含量高的食物, 白萝卜性凉、味甘,其中所含的维生素C和微量元素锌含量丰富,能够有效帮助人体提高抗病能力,具有消炎、化痰、止咳、理气的功效 , 豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷...

吃氢化植物油到底有哪些危害?为什么在很多食物中都能看到它?什么吗?据生活调查发现,很多人在购买零食小吃时,若会看后面的配料表成分,一旦有氢化植物油的字眼便会与反式脂肪酸联系到一起,其实,两者并不能等同。氢化植物油不是反式脂肪酸:氢化植物油是一种人工油脂,与没有该成分的食物相比,含氢化植物油的加工类食品反式脂肪酸含量相对...

夏天流汗多,多吃这个菜,试着这样煮一锅,营养又好吃多吃一些含钾丰富的食物也很有必要。 常见的含钾食物比较多,比如香蕉、海带、毛豆等。特别是毛豆,​钾含量尤其高。它还含有丰富的蛋白质和膳食纤维,眼下又是时令期蔬菜,大家买菜时看到了可以买些回来。炒着吃,荤素都美味。或者像我这样煮粥吃,绵软咸香,营养又美味。 毛豆瘦...

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尿酸高,请记住这13个饮食要点!1.严格限制嘌呤的摄入 尿酸高者忌吃嘌呤含量极大的食物,如猪肝、猪肾、肉汁、沙丁鱼、淡菜(贻贝)、鱼卵、小虾等。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食物的嘌呤含量一般都比较高,应慎重选择。 在一日三餐中,要多安排不含嘌呤或嘌呤含量少的食物...