减脂期间能吃瓜子吗_减脂期间能吃瓜子吗

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减脂期间能吃瓜子吗?

减肥期间可以吃瓜子吗李可竹主治医师中国医科大学附属第一医院减肥期间应该是不可以吃瓜子的，有可能会影响到减肥的效果。瓜子中含有的热量比较高，属于高油脂食物，如果使用的话会增加体内脂肪的含量，影响到减肥的速度，在减肥期间一定要在饮食上做调整，最好在专业医生的指导下设定出针对性的减肥餐，以低热量低油脂为主。单纯的在饮食上做调整，见效比较慢，也可以选择光纤溶脂的方式。减肥期间能吃瓜子吗赵红艺副主任医师北京医院减肥期间可以吃瓜子，不过要少吃，瓜子也是高热量食品。瓜子含热量597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。瓜类不宜多吃，但要注意瓜子的用量，瓜子仁含脂肪约为一半，而以油酸、亚油酸居多，饱和脂肪只有14%，无胆固醇。

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减肥期间可以吃瓜子吗王晨超主治医师中国医科大学附属第一医院减肥期间通常是不可以吃瓜子的。瓜子中含有大量的油脂和蛋白质，并且热量也比较高，吃瓜子很可能会对减肥造成影响，影响减肥的效果。减肥可以通过运动的方法，或者是通过注射瘦身针的方法，都可以达到减肥的目的，减肥后可以有效提升整个人的魅力，提高颜值。在减肥期间可以通过穿塑身衣的方法，可以有效减少皮肤出现松弛的现象。减肥期间能吃瓜子吗？高叶梅副主任医师北京积水潭医院减肥期间能吃瓜子，但是最好吃一点点就可以了，不管是不饱和脂肪，还是饱和脂肪，都是每克9kcal（37.8kJ），热量很高。每天的脂肪摄入量应当在25g左右。你可以看一看你买的花生酱里含的脂肪量是多少。此外，核桃里的不饱和脂肪更好一些，比花生好。瓜子能吃，不过一定要控制量，每次只吃一小把。不要买大包装的，改小包装。

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减肥期间可以吃瓜子吗陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院减肥期间通常可以吃瓜子，注意适量吃即可。减肥期间一般需要控制饮食，减少食用糖分、油脂等含量高的食物，比如红糖馒头、油炸糖糕等，容易造成脂肪堆积，而瓜子虽然含有比较多的油脂，但少量吃几颗通常不会导致摄入的热量超标，影响减肥效果。此外，为了提高减肥效果，建议勤加运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，以便于促进脂肪燃烧。减肥期间能吃瓜子吗？周栩副主任医师中国医学科学院整形外科医院减肥期间是不建议吃瓜子的。瓜子内也含有较高的油脂以及蛋白质等成分，如果在减肥期间大量的吃瓜子可能会造成脂肪堆积的情况，同时长时间地吃瓜子，也可能会造成咬肌增大的情况，如果咬肌肥大，也可以通过注射瘦脸针的方法减小咬肌。减肥期间可以搭配适当的运动以及合理的饮食，也是可以起到辅助减肥的作用。

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减脂期可以吃瓜子吗朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院减脂期通常可以吃瓜子，但是需要注意控制摄入量，避免大量吃瓜子，否则也可能会影响到减脂的效果。瓜子属于坚果类的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2，以及钾减肥能吃瓜子不？赵莎莎主治医师山东大学齐鲁医院建议最好不要吃瓜子。因为瓜子含有比较高的油脂、蛋白质，其热量比较高，不利于减肥。应当防止吃油脂大、糖分大、脂肪高的食物，多吃含有粗纤维的蔬菜水果，并适当参加体育锻炼。体育锻炼是最好的减肥减脂的方法，可以进行慢跑、游泳、骑车等有氧运动以及进行深蹲、快跑等无氧运动，都是有助于减肥。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

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减肥期间能吃瓜子吗？刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院减肥期间尽量少吃瓜子，瓜子含有一定的油性同时吃多的话也会引起脂肪量增多的情况，同时也会出现咬肌肥大，建议合理控制三餐，尽量少吃零食等，特别是晚餐，少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动两个小时，有助于加快减肥的效果。减肥期间可以吃瓜子吗李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院在减肥期间尽量还是应该少吃瓜子，因为瓜子含的热量很高，虽然含有蛋白质，氨基酸以及维生素等，对身体也是有很多好处的。但对于减肥来说，吃瓜子就不利于减肥，还含有脂肪。减肥期间，饮食一定要注意清淡，可以多吃像玉米粥，高粱粥，燕麦粥等粗粮，都是很好的减肥食品。具体情况还要结合实际临床，建议有需要时去正规医院进行咨询。