哪些食物含有维生素b2和维生素a

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草莓的营养价值和功效维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等。其具体功效和作用如下:1. 帮助消化、通畅大便:草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加速食物的消化与吸收,对改善...

番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!番茄这样吃才营养 番茄富含番茄红素、维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质元素,更是... 番茄生吃有助于补充维生素C,熟吃则更有利于番茄红素的吸收。 生吃:补充维生素C番茄是非常健康的食物,其富含抗氧化剂番茄红素,常吃可以...

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酱鸡肝鸡肝是鸡杂之一,其色紫红,质细嫩。宜卤、炸、酱、炒等 含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。铁质丰富,是补血食品中... 经常食用动物肝还能补充维生素B2,鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿...

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ˋ﹏ˊ 荠菜炒年糕维生素B2及蛋白质等营养成分。荠菜有促进消化、降血压、抗凝血等功效。 1、促进消化:荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢。 2、缓解夜盲症:荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是缓解干眼病、夜盲症的良好食物。 3、抗凝...