哪些食物含蛋白质高还不长胖的

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这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星超模都...非常适合怕胖、怕糖的人! △我和同事们的午餐 日常食物里有它,健身博主的食谱里有它,沙拉里有它,甚至连开盖即食的罐头食物里也能找到它... 而且它所含的蛋白质还属于和大豆蛋白一样质量高的蛋白质。 每百克食物所含蛋白质 它所含的氨基酸比例也较为合理,尤其是赖氨酸等,可以与...

东北铁锅炖大鹅鹅肉富含蛋白质,而且非常易被机体消化,多吃也不会长胖,还能提高人体免疫力和抵抗力,老少皆宜,是一种非常适合食用的健康肉类食品。1.肥鹅宰杀治净后,切成 79 厘米的大方块。2、炒锅放入鹅油,炒香上述调料,鹅肉块,小火翻炒,加入适量清水烧开,倒入大铁锅中。3、大铁锅的加热火源...

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秋吃三豆健康又长寿,气色差、湿气重、睡眠差的人不妨每天吃一点众所周知, 豆类食物是营养价值很高的一类食物,富含大量的优质植物蛋白,其中还那样植物蛋白质甚至可以媲美肉类,还富含多种抗氧化物质、维生素E、维生素K、植物抗氧化物质和膳食纤维,在补充营养,增强抵抗力,强壮身体,还能增加饱腹感,好吃不长胖, 每天适当吃一些豆类是有益于身...

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