啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素d最多

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天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛还含有丰富的钾和多种维生素,对身体有着诸多益处。黄豆,被誉为“植物肉”,其蛋白质含量极高,几乎可以媲美动物蛋白。黄豆中还富含钾,这对... “2菜”的营养价值与健康益处除了“3豆”,聪明人还会推荐你每天吃“2菜”,即西兰花和菠菜。这两种蔬菜不仅营养丰富,还含有大量的钾元素...

“含碘冠军”加冕,更胜牛奶的补钙神器——揭秘长寿菜的奥秘提到富含碘的食物,许多人会立刻想到海带。作为一种营养价值极高的食材,它不仅含有丰富的碘元素,还富含铁、钙、蛋白质以及维生素B1、B2等多种人体必需的营养成分,因此成为了既经济又受欢迎的选择。 今天,哈妹为大家准备两道简单易做且口感极佳的海带食谱。通过这些美味佳...

∩０∩ 这菜含18种氨基酸,吃牛肉不如吃它!3块钱可炒一大盘常吃强抵抗被誉为植物界的“肉食菜”,具有高蛋白、低热量、高营养的食材,它们含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养,尤其是18种氨基酸,是肉... 口蘑就是很多人喜欢的菌菇之一, 富含大量的蛋白质,维生素、钾,钙,硒、铁等矿物质,膳食纤维,尤其是富含18人体所需的氨基酸,常吃能增强抵抗...