减肥可以吃烤玉米吗_减肥可以吃烤玉米吗

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减肥能吃烤玉米和红薯吗？黄世敬主任医师中国中医科学院广安门医院减肥的时候是可以吃烤玉米和红薯的，但也要注意控制吃的数量，不能吃的太多。减肥的时候，需要做好饮食的控制和运动锻炼这两个方面工作，才能达到最终目标。在饮食方面，不仅要对饮食的品种以及营养成分构成情况加以限制，同时还要限制每日吃的食物的具体数量。饮食的品种方面可以是粗粮，例如玉米和红薯。粗粮可以增加饱腹感，而且粗粮中含有较多的纤维素，可以促进代谢，加快肠道蠕动等功能，所以属于比较理想的减肥食品。食物的营养成分方面也应该以高纤维素、低热量、低脂肪、低碳水化合物等食物为主，玉米和红薯大致符合上述条件。因此在减肥期间，适当的吃一些烤玉米和红薯，同时配合运动消耗能量、脂肪等方式，通常就可以达到减肥的目的。注意减肥时吃的烤玉米不要再添加其他的调味品；红薯也建议采取蒸或者煮的方式来加工。减肥能吃烤玉米和红薯吗武志娟副主任医师广州医科大学附属第一医院减肥期间可以吃烤玉米和红薯，但是需要控制好食用量。玉米和红薯都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而且脂肪含量比较少，适当吃可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。同时，还可以为身体补充所需要的营养，而且热量比较低，适当吃也不会导致脂肪堆积，所以在减肥期间是可以吃的。虽然玉米和红薯的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对玉米和红薯过敏的患者，食用以后可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤长红疹等。另外，胃肠功能较弱的人群也不建议食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

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减肥可以吃烤玉米吗_芝士回答不过偶尔吃一次烤玉米，改善一下口味也是可以的，对减肥也不会有大的影响。希望你健康快乐。减肥可以吃烤玉米，少吃一点就行了，减肥不能意味着什么东西都不能吃，要合理的饮食，加强锻炼，什么减肥期间可不可以吃烤玉米？就火烤出来的，什么都不添加玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉来米中还含有自大量镁，2113镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。5261玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。4102玉米成熟时的花1653穗。

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