怎样快速降低心速_怎样快速降低车速

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柳叶刀证实,把血压控制在120以下,或大大降低急性心血管事件能大大降低急性心血管事件的风险,如中风、心梗等等,并且比大家所认为的140mmHg目标更安全。那么,如何做可以把血压控制在120mmHg以下?调整生活方式:这点很重要,对于有着不良生活习惯的人,这是控制血压的第一步,从保证充足且规律的睡眠开始,良好的睡眠可帮助机体各项组织...

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中老年人少吃这3类脂肪酸,大幅降低心脑血管风险!可以显著降低心血管疾病风险。 换句话说,你早上吃的那口锅贴用猪油煎的,晚上那份椰子鸡火锅,可能正在让你的血管悄悄硬化。 而且,饱和脂... 怎么吃才安全? 说到底,不是让你不吃油,而是吃对油、吃少油、吃明白油。 少吃加工食品,尤其是标有“植脂末”“氢化植物油”的产品。 一周...

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速看!揪出“血栓大户”,7天降低血栓风险的妙招!如何揪出这些隐藏在我们生活中的“血栓大户”,又该怎么降低血栓风险呢?别着急,接下来就给你分享7天降低血栓风险的妙招,这波操作直接让你的血管“畅通无阻”! 第一天:饮食大换血。很多人爱吃的动物内脏、油炸食品,都是妥妥的“血栓大户”。动物内脏胆固醇含量高,就像在血管...