哪些属于粗纤维的食物或蔬菜

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木耳,你真的会吃吗?成人每天摄入蔬菜不少于300克,其中深色蔬菜的比例应占一半以上。在各类蔬菜中,菌类是一种特殊的食材。而木耳作为菌类中的一种,是一个非常好的选择。木耳的营养价值木耳是一种营养丰富的食品,据测定,每百克黑木耳含蛋白质12.1克,脂肪1.5克,碳水化合物65.6克,粗纤维7.0克,钙2...

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开工3天,痔疮膏销量翻3倍!“难言之隐”是怎样形成的?怎样预防有“痔”不在年高,许多年轻人在过节期间,有3个不当的生活方式,让自己的“难言之隐”再次发作:一是饮食肥腻。过节期间饮食结构会发生很大变化,肉食、油炸食物、精细食物吃得太多,蔬菜水果等粗纤维食物吃得太少,导致胃肠蠕动减弱,大便干结,引起排便困难,痔疮加重。二是辛辣刺...

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早餐别出去买了,这样做蔬菜丸子,不用煎不用炸,营养丰富还好吃很多朋友都不喜欢吃芹菜,因为接受不了芹菜那股独特的味道,甚至从来都不沾芹菜。但是芹菜呢,富含维生素,还是粗纤维食物,对身体很好,因此... 【水晶蔬菜丸子准备食材】主料:芹菜350克、红椒50克、小葱25克、木薯粉适量克准备调料:十三香2克、味精6克、鸡精8克、盐5克、5克蚝油...

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