失眠讲故事3秒入睡

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年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香,一觉到天亮!已为超十万名失眠患者提供帮助,以下是他曾遇到过的真实故事。故事1:儿子走后,把我的睡眠也带走了阿红(化名)是一位事业有成的女企业家,对... 就可能是失眠:● 入睡困难:躺在床上,辗转反侧,需要20到30分钟甚至更长时间才能入睡。● 深度睡眠困难:睡眠浅,容易醒来,且每次醒来后清醒...

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经常失眠竟与B12缺乏暗藏联系?专家提醒:警惕营养失衡,良好睡眠需关注我要分享一个可能颠覆你认知的故事——经常失眠和B12缺乏竟然有着千丝万缕的联系。 故事的主人公叫小玲,一个典型的都市白领。她每天忙碌于工作,生活节奏快得让人喘不过气。近几个月来,小玲发现自己晚上总是难以入睡,即使睡着了也是浅眠多梦。白天,她感到疲惫不堪,工作效率...

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中国人的故事|“天空中有束光”:一位老师和一个学生合唱团的20年“一尘不染的天空” 田晓宝今年64岁了。这20年来,几乎每个法定节假日,他都会在一间编号为“427”的教室里,陪着Tiankong合唱团的孩子们背谱、排练,直到夜里。 因为长期劳心劳力,他患上失眠症,靠吃药才勉强在凌晨入睡。熟悉他的学生往往会叮嘱刚进团的学弟学妹,“上午10点以...