蓝莓的功效与作用能祛斑吗

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∩▂∩ 蓝莓的功效与作用有哪些王燕主任医师中日友好医院蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。经常食用蓝莓，对于身体抗自由基、抗氧化以及增强身体免疫力、提高脑力，都有良好的作用。因为它含有丰富的类黄酮，可以缓解老年性记忆力减退、保护视力，以及老年性黄斑变性，都有良好的调理和降低。另外，对于身体的血管扩张、降低血栓以及心脏病的危险，都有良好的作用。对于身体出现的糖尿病以及心脑血管疾病，有明显的改善作用。因为它含有丰富的花青素，可以遏制肿瘤细胞的生长，可以防治肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。蓝莓有什么美容功效李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院蓝莓有使皮肤变美白以及富有光泽的美容功效，同时还可以嫩肤，蓝莓中有很多的花青素等成分，有一定的美容效果。花青素可以减少紫外线对皮肤的伤害，皮肤一般是结缔组织，含有硬弹性蛋白或者是胶原蛋白等，对整个皮肤结构有很重要的意义。经常吃蓝莓还能修复受伤的弹性纤维，能促进胶原蛋白形成。

蓝莓的功效和作用刘石平主任医师中南大学湘雅二医院1、抗氧化：蓝莓主要能够达到抗氧化的效果，能够有效清除体内的自由基，也能够抑制黑色素的生成，从而达到美白皮肤的作用。2、补充营养：蓝莓当中所谓的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养。3、增强记忆力：蓝莓的抗氧化剂能够达到增强记忆力的效果，改善记忆力减退的症状。所以以上比较常见的功效之外，还能够达到改善视力的效果，但是需要长期坚持使用才能达到改善。蓝莓的功效与作用王燕主任医师中日友好医院[患者问]: 由于工作原因需要长时间看着电脑，之后就发眼睛特别的难受，并且视力也变得很不好，度数也加深了，整个人看是去特别的老，很想得到怎样的帮助：蓝莓的功效与作用有哪些？医生答]: 增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。指导意见：降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

蓝莓的功效和作用黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院1.保护眼睛，提高视力：花青素能促进视网膜细胞内视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，还能提高视力，提高视力。在此过程中，更能促进视紫素再生，而视紫素正是良好视力不可缺少的元素。2、提高自身免疫能力：草莓能增强人体对传染性疾病的抵抗力。据USDA统计，蓝莓浆果也是高纤维食品，145g蓝莓果实含有至少2.9g纤维，因此可以很好地提供膳食纤维。BlackBerry中含有相当数量的钾，钾有助于维持身体内的液体平衡，正常的血压和心脏功能，而热量仅为80卡洛里。3、抗氧化功能，延缓衰老：自然草莓花青素是最有效的抗氧化成分。根据USDA的研究，人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，以蓝莓的抗氧化能力最强。也就是说，吃蓝莓能更好地对抗衰老、癌症和心脏病等多种疾病。4.增强记忆：在所有蔬果中，蓝莓拥有极高的抗氧化剂，可以增强大脑，减少阿耳茨海默病等早老性痴呆，科学饮食需要花青素，它可以帮助延缓衰老，如果你选择花青素，蓝莓是最好的选择。其作用有预防功能障碍，改善短期记忆，改善老年人的平衡与协调等。其他人还搜了祛斑可以吃蓝莓吗蓝莓的功效与作用能减肥吗蓝莓干的功效与作用蓝莓的功效与作用禁忌蓝莓汁的功效与作用蓝莓的功效与作用一天吃几个。

ˋ０ˊ 蓝莓的功效与作用段军主任医师中日友好医院蓝莓一般具有保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老等辅助作用。蓝莓中的黄酮类化合物具有降低血压、软化血管、预防动脉硬化、降低血糖和减少胆固醇积累的作用，蓝莓中的花青素具有较强的抗氧化活性，能抵抗自由基，延缓衰老，防止细胞变性，对抑制血小板聚集和防止脑损伤有特定作用。蓝莓还具有增强视力和减轻眼睛疲劳的功能。此外，蓝莓富含维生素C，还能改善普通感冒、喉咙痛和腹泻。蓝莓适合所有年龄段的人，尤其是心脏病患者。由于蓝莓汁中的某些成分会导致蛋白质凝结，因此不能与牛奶和其他乳制品一起食用。食用前可以用温盐水浸泡数分钟，以去除蓝莓皮上的残留物质。建议患有腹泻的人群不要食用，以免引起不良反应。蓝莓的功效与作用付玉主治医师唐山人民医院1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。2、蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果，据医学数据显示，每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。3、蓝莓能够抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。因为蓝莓含有相当多的钾，而钾能帮助人体体内的液体维持平衡，而热量并不高，只有80个卡洛里。4、蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

蓝莓的功效与作用李缨副主任医师首都医科大学宣武医院1、多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其疾病；2、蓝莓富含维生素C，它能增强心脏功能，预防心脏病，预防脑神经衰老，改善一般感冒、喉咙痛和腹泻；3、果胶含量丰富，能有效降低胆固醇，预防动脉硬化，促进心血管健康；4、蓝莓中的花青素对眼睛有很好的保健作用，可以缓解眼睛疲劳。蓝莓的功效与作用张晏副主任医师北京医院蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。其次蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。