什么是高蛋白食物适合减脂期吃

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蛋白吃得好,少往医院跑!建议多吃这6种高蛋白食物,全家身体好高蛋白食物的搭配和做法。 1、鸡肉, 其中不带皮的鸡胸肉蛋白质含量最高,每100克含蛋白质大约25-30克 。很多减脂人士都喜欢吃鸡胸... 鱼腩切成合适的大小,生姜去皮切丝,大蒜去皮切末,香葱叶子切颗粒。 2,鱼腩、姜丝加入料酒一起腌制5分钟,倒掉水分。鱼腩加入玉米淀粉,保...

坚果大列巴有网友发来说最近在减脂期,一直在找替代餐。除了一些沙拉和高蛋白的食物实在找不到代餐了,后来看到很多人吃俄罗斯的大列巴面包。也想... 什么瓜子仁、核桃什么的只要你喜欢都可以。我这里面有核桃、腰果、杏仁、葡萄干、蔓越莓,各抓一把就可以了。4、面团发酵至1.5倍大小拿...

低卡低脂营养餐这样做,天天吃饱腹感强满足口感,不怕身体超负荷节食换来的减肥是会反弹的。在我的减脂计划中,食物我是选择低卡低脂的食物,肉类一般选择高蛋白的鸡肉、牛肉或鱼肉以及蛋类。瓜果蔬菜... 欢迎点赞,转发和分享,感谢您的鼓励和支持!我每天都会带给大家精彩的文章。如果您有什么建议和想法,请在下方留言,我们一起讨论分享美食乐...

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减脂期美食分享——金针菇蒸鸡腿减脂期间,我一直坚持高蛋白饮食,因为蛋白质可以帮助我们增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。而这道金针菇蒸鸡腿,就是高蛋白的代表。鸡腿富含优质蛋白质,而金针菇也是一种低热量、高纤维的食物,两者搭配在一起,既能满足我们的口感需求,又能帮助我们控制热量的摄入。在...

虾与鸡蛋的美妙结合——尊嘟美食体验作者:值友2390740844今天,我想和大家分享一道我最近尝试的美食——虾这样吃尊嘟很好吃。这道菜不仅美味,而且营养丰富,特别适合我们在减脂期食用。我们需要准备食材。这道菜的主要食材是六个新鲜的虾和两个鸡蛋。虾是一种高蛋白、低脂肪的食物,富含人体必需的氨基酸,对人...