减脂鸡蛋豆腐羹怎么做

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＞△＜ 烤鸡蛋嫩豆腐内脂豆腐一勺一勺挖入锡纸碗中,再打入两个鸡蛋液2、空气炸锅180度15分钟3、调万能酱,蒜末,耗油,自制辣椒酱(可以换做你爱吃的酱,或者小米辣,不放也可以)再加入少量水拌匀4、15分钟后,把酱汁倒进去,再放入空气炸锅180度10分钟5、嫩滑爽口,很是下饭,还减脂小贴士万能酱调好了...

减脂专栏 篇二:减脂菜之菠菜豆腐鸡蛋饼作者:我叫可乐我很乖 最近为了减肥真的是绞尽脑汁了,各种刷视频刷文章去了解减脂的事情,每次吃一个东西之前都习惯去百度一下是否热量高?减肥期间是不是适合吃? 我平时用“下厨房”app比较多,查了一下减脂菜,针对家中食材选择了“菠菜豆腐鸡蛋饼”,简单写一下制作步骤。 ...

鸡蛋抱豆腐减脂低卡By 花朝甘一用料鸡蛋 4个花生油 1勺嫩豆腐 1块白胡椒粉 3克做法步骤1、一块嫩豆腐,四个鸡蛋2、豆腐切块3、鸡蛋打撒,加鸡蛋量的一半水4、一点点油,把豆腐到进去稍微煎一下5、倒入鸡蛋,小火定型,慢慢翻拌6、翻拌均匀,撒点黑胡椒粉,出锅小贴士鸡蛋一点要放少量的水,这...

∪０∪ 黄瓜金针菇豆腐减脂汤原本黄瓜,金针菇,豆腐想要分开凉拌着吃,闺女给我出了个题,说能不能都拌一点,于是便有了这道都有一点的减脂汤By 艺海龙辰用料金针菇 200g黄瓜 1根盐 一勺酱油 一大勺黄油 一小块豆腐 一盒香葱 适量鸡蛋 一个做法步骤1、准备食材2、黄油加热3、鸡蛋液倒入4、翻炒5、放入黄瓜片...

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鸡汁番茄菌菇豆腐汤减脂期最爱的减脂汤来啦 番茄、嫩豆腐、菌菇、鸡蛋 搭配太太乐鲜鸡汁制作的 入口中带着番茄的酸、鸡汁的鲜 还有鸡蛋、豆腐的滑嫩,再结合菌菇 真的是低脂美味又可口 原来减脂餐还可以这么好吃By 加油刘小厨用料番茄 2个嫩豆腐 400克海鲜菇 100克鸡蛋 1个葱 2根太太乐鲜鸡汁 1...

╯＾╰〉 海味豆腐汤分享一道超级快手又美味减脂的汤,快来做起来吧。By 小小的人儿mua用料鸡蛋 一个内酯豆腐 半盒白玉菇 一把裙带菜 一小把海参 一只油 适量葱花 适量盐 适量香油 适量水 500毫升做法步骤1、备菜2、热锅凉油,葱花爆香3、依次加入海参4、加入蘑菇5、加入裙带菜翻炒,用盐调味6、加...

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干豆腐中式沙拉二人份快手减脂餐,非常适合做早餐,早餐吃的好,上午才有力气工作呀By 六月的快乐用料干豆腐 4张鸡蛋 2个生菜 适量西红柿 1个黄芥末酱 少许太太乐减盐鲜酱油 少许盐 少许做法步骤1、鸡蛋液加入太太乐减盐鲜酱油十三香和盐,搅散2、锅内喷油,转小火倒入蛋液摊熟3、鸡蛋饼长这个样...

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虾仁豆腐抱蛋今天分享一道虾仁豆腐抱蛋,鲜香滑嫩好好吃啊,做法不仅简单还低卡,直接当晚餐吃就啦!加入了鲜美的虾仁,汤汁也巨鲜美!快来试试吧! ✅食材:虾仁 、鸡蛋、豆腐(内酯豆腐) 做法:如上图所示～ By 晴晴的减脂食记用料虾仁 100 克豆腐 1 块鸡蛋 2 个辣椒粉 1 勺大蒜 3 瓣生抽 2 勺蚝油 1 勺...

(^人^) 白菜豆腐汤非常适合夏天的汤,即可以减脂,味道也很鲜美By 六月的快乐用料鸡蛋 2个白菜 适量豆腐 0.5块油 适量鸡精 适量白胡椒粉 适量姜粉 适量做法步骤1、锅内加入适量油,加热2、打入鸡蛋随意炒一炒3、加入适量开水4、加入切块的白菜帮煮开5、加入白菜叶和豆腐块煮开6、加入盐和白胡椒...

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蒜香减脂拌菜我想减脂降体重,就选择配搭鸡蛋、豆腐、蒜头做凉拌消脂菜,非常清淡可口,饱腹消脂又排毒By 火镀红叶用料香椿芽 200克鸡蛋 1个嫩豆腐 1块蒜头 15克蚝油 适量原汁酱油 适量沙拉油 适量香油 适量做法步骤1、#春日养生局# 蒜香减脂拌菜2、#春日养生局# 蒜香减脂拌菜3、蒜香减脂拌...