减脂期牛奶喝全脂还是脱脂

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减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？张英泽副主任医师保定市第一中医院减肥可以喝脱脂牛奶。脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，其中不含有脂肪成分，所以更有利于减肥。全脂牛奶中虽然含有的脂肪成分不是很高，但是长期饮用可导致脂肪在体内沉积，从而对减肥效果造成影响。在减肥期间除了可以喝脱脂牛奶外，也可以食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橘子、芹菜、菠菜、黄花菜等，这些食物中不含有脂肪，并不会对减肥效果造成影响，而且能够补充身体所需的维生素。减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？闵存云主任医师广东省人民医院减肥的时候喝脱脂牛奶要比全脂牛奶好，脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和维生素B族的含量却和全脂牛奶一样多。由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感不及全脂牛奶浓郁，因此口味上稍显不足。此外，脱脂牛奶中的胆固醇含量，比全脂牛奶中胆固醇的含量低了很多，因此脱脂牛奶更适合减肥人士，三高人群和老年人饮用。

减肥喝脱脂还是全脂牛奶陈岩主治医师河北大学附属医院减肥期间还是要适当的喝一些脱脂牛奶，尽量不要喝全脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低，脂肪含量比较低，有利于促进减肥，如果喝全脂牛奶，脂肪含量比较高，也容易导致体重增加。减肥期间主要就是要控制脂肪的摄入量，尽量平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充一些维生素，热量比较低，同时也要加强运动锻炼，有效的消耗体内的脂肪，促进脂肪燃烧，才能够达到真正减肥的效果。减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶王燕主任医师中日友好医院全脂牛奶比脱脂牛奶更好。其实脱脂之后或者是半脱脂后，脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂也只不过是3%。也就是说100g中只有3g脂肪，我们的身体每日也需要摄入一定量的脂肪，然而这3g的脂肪只占了我们身体需求的很小一部分，所以根本就没什么影响。

减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好白明副主任医师中国医学科学院北京协和医院脱脂牛奶在减肥期间是可以喝的，因为脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，脱脂牛奶由于去除了脂肪，喝起来味道不如全脂牛奶好，所以味道上稍有欠缺，另外脱脂牛奶的胆固醇含量比全脂牛奶要低很多，对于想减肥的人来说，尤其适合喝脱脂牛奶来减肥，而且减肥时也要营养均衡，以免营养不良对身体造成伤害。减脂期间喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？全脂牛奶每天喝多少？牌子网全脂牛奶每天喝多少？减脂期间喝全脂牛奶还是脱脂牛奶脱脂牛奶，顾名思义是通过一定的离心方式将牛奶中的脂肪进行了脱脂处理，导致牛奶中含有少量的脂肪，产生的能量很低。一般全脂牛奶中的脂肪含量为3-3.5%，半脱脂牛奶中的脂肪含量不大于2%，全脱脂牛奶的脂肪含量不大于0.5%，脱脂牛奶的脂肪含量有明显的减少，看上去对于需要减肥的人群是个不错的选择。

减脂期间喝全脂牛奶还是脱脂牛奶-牌子网减肥的人群如果选择全脱脂牛奶，每天的饮奶量为300ml，比起全脂牛奶，每天的脂肪摄入只少了9g，这在我们每天的脂肪摄入总量中只占了很少的一部分，可能一口饼干就弥补回来了。减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好心血管疾病和减肥的同靴们完全可以脱脂全脂换着喝，只要不是把牛奶当水喝，那点脂肪真的微不足道。文/王秋霞国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。

减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？1、从减肥的角度说从减肥的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶更利于减肥。第一，100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪，只占了每天需要量的很少一部分，并不会对减肥造成什么影响第二，脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下，但很多消费者为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失，会在里面另外加入其他的风味物质，例如糖，要知道在身体里面首先会转化成脂肪的就是糖啊！第三，全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强，能够延缓你的饥饿感，降低你一日总热量的摄入，更加有利于减肥。减肥期间喝脱脂牛奶还是全脂39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站  减肥期间喝脱脂牛奶还是全脂在普通的牛奶里面含有了一定的脂肪，减肥期间的时候，如果需要考虑到脂肪方面的问题，可以选择喝脱脂奶，除了血脂高或者是患有动脉硬化的人群，都是可以喝全脂奶的。