推拿保健与养生的作用包括哪些

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?▽? 推拿有什么作用王凤副主任医师上海市第六人民医院推拿对于人体是有一定的保健作用，能增强身心健康。还有最基本的作用就是疏经通络，活血化淤，就是滑利关节，像肩周炎，包括颈椎的不舒服，像颈椎病，活动功能障碍，推拿是一个比较完整的中医理论体现，中医的基本理论在这里头都有所体现。按摩可以刺激身体局部，调节身体新陈代谢，促进人体某些功能的协调统一，保持阴阳平衡。只有这样，才能增强身体的免疫力和抗病能力，最终达到强身防病的目的。通过适当的按摩，可以改善身体的血液循环，提高局部营养的代谢能力。推拿可降低中枢神经系统的兴奋性，镇静促进睡眠，可促进胃肠蠕动，改善消化功能，可以用来预防和治疗感冒。适当的推拿可以使人放松。需要注意的是，必须选择专业的推拿师进行按摩。平时应多注意清淡饮食和营养，适当加强锻炼，增强体质和抗病能力。按摩前避免暴饮暴食，因为这很容易让人昏昏欲睡。胃肠道在工作。如果进行按摩，会对胃肠消化产生一定影响。按摩前避免过度饥饿，按摩时避免头晕和低血糖。对于心脑系统严重的患者，以及血液病和肿瘤患者，尤其是恶性肿瘤患者，在饱食或饮酒后，甚至在剧烈运动后，不建议使用按摩治疗。不适合使用按摩治疗外伤或外伤、局部皮肤损伤或内出血。对于未明确诊断的不明原因局部肿块或疼痛不建议按摩。推拿的保健作用(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

推拿对身体的益处有哪些武志娟副主任医师广州医科大学附属第一医院推拿对身体的益处有缓解疲劳、缓解疼痛、调理气血等，具体情况还需要咨询医生了解。1、缓解疲劳推拿主要是通过手法对患者的身体进行治疗，可以促进气血运行，有利于身体各组织器官的正常生理功能，在临床可以缓解疲劳等情况。但是如果过度劳累，可能会加重疾病的发展。2、缓解疼痛通常推拿是通过外力作用，导致皮下的软组织充血水肿，影响局部的血液循环，通常会出现疼痛的情况。建议通过局部热敷等方式进行缓解，同时要做好保暖措施。3、调理气血推拿具有活血化瘀的作用，可以促进气血的运行，在临床可以缓解气血不畅等情况。但如果没有在医生的指导下进行治疗，可能会导致病情加重，影响身体健康。除此之外，还具有调节脏腑等好处。建议在医生的指导下进行治疗，同时做好日常的护理，避免出现其他的症状。推拿按摩的功效与作用傅开龙副主任医师福建医科大学附属协和医院推拿按摩具有疏通经络、调和气血等功效，具有治病防病、保健养生等作用，建议在专业医师的操作下进行操作。1.功效：①疏通经络，通过推、提、捏、拿等手法作用于体表，通过对特定部位及穴位的刺激，疏通人体经络。②调理气血，临床上常通过推、揉、按等手法刺激经络，促进脾的运化功能，加强肝的疏泄功能，从而有利于气血的生化，促进全身气血的运行。③调节脏腑功能，体表的经络、都与内脏相连，通过手法刺激体表对内脏功能进行调节，从而达到治病防病的作用。2.作用：①治病防病，推拿按摩在临床上应用广泛，常用治疗头痛、肩颈疼痛、关节不利、胃痛、便秘、痛经、小儿疳积等疾病。②保健养生，推拿按摩也是一种保健养生的方法，如脾胃虚弱者，可按摩中脘穴、神厥穴、脾俞穴等；阳虚者，可推拿后背的膀胱经等。但特别注意虚弱、疲惫、剧烈运动后等情况下，不建议推拿按摩，以免对身体不利影响。

∪＾∪ 推拿的功效与作用于志强副主任医师济宁市中医院推拿有舒筋通络、活血化瘀、解表清热、宣肺理气、祛邪扶正、延年益寿等功效。临床上多用于治疗颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痛经、月经不调、腰椎椎间盘突出、小儿发热、小儿咳嗽等病症。推拿是指用手在人体上按揉经络或穴位，有推、拿、提、捏、揉等各种手法。推拿属于一种非药物的物理疗法，没有任何副作用。推拿疗法不仅可以免除服用药物的痛苦经历，而且由于效果显著，而受到越来越多人群的喜爱和青睐。推拿的保健功效有哪些？推拿的保健功效一般包括疏通经络、推行气血、扶伤止痛等，另外通过推拿的方式还可以调和阴阳，并且有助于延长寿命。如果有出现扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌肉萎缩、偏头痛等情况，则可以采取推拿的方式进行改善，另外通过推拿的方式还可以缓解肋间神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛的情况。

推拿的功效和作用疏欣杨副主任医师中国中医科学院西苑医院推拿的功效使调理脏腑还能达到疏通经络和促进血液循环的效果。推拿属于中医的一种治疗方法，在做推拿的过程中，主要是采用刺激穴位的治疗方法，能有利于脏腑调理，有效解除身体疲累，达到活血化瘀作用。出现身体疲惫可以长时间坚持推拿，能起到很好的缓解效果，还能有利于身体健康。推拿有什么功效与作用袁智先主任中医师广东省第二中医院中医认为经络、五脏是相通的，通过调控经络的气血也可以调整五脏的功能及人体的基本的生理功能。因为推拿可以调整经络局部的问题和障碍，从而改善人体正常生理功能活动，所以可以治疗很多的疾病。推拿的适应症推拿的适应症主要看部位的选择，只要没有局部皮肤破损，且患者没有感染性疾病、热性疾病等禁忌的，大部分部位一般都是可以推拿的。但一些比较脆弱的部位，如口唇、眼周或是一些容易致痛的部位则不建议推拿。推拿的适宜人群推拿的适宜人群方面，老人和孩子、孕妇、产妇、生理期患者或者合并其他的基础疾病的患者都是不建议推拿的。以上人群应先治疗基础病后再进行推拿。推拿主要有小儿推拿、以保健放松为主或治疗为主的推拿等。在年龄上没有特殊限制，年轻、壮年的人都可以用。

＞﹏＜ 保健推拿的功效作用有哪些哪些人不适合保健推拿一、保健推拿有哪些功效作用保健按摩的功效作用运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病，还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩，实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应，即需要受术者本人进行自主运动，以完成各种按摩手法，即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。运动对于人体是不可缺少的刺激源。在运动中，由于末梢神经的反馈作用，能够使大脑功能得到改善和加强。保健按摩及自我按摩所做的运动，还可增大人体肺活量，锻炼心肌储备力，促进血液循环。从广义上说，身体健康就是一种美，健美是以身体健康为基础的；从狭义上说，按摩对局部亦有健美效果。如经常对头部施以按摩，可以增强头皮血液循环，新陈代谢改善，同时保持头发色泽黑亮，增强头皮抵抗力和大脑记忆力；女子经常按摩乳房，可促使其发育丰满，增强身体曲线美，同时还可以防止或者消除纤维腺瘤的增生；坚持做面部保健按摩，可使肌肉富有弹性，皮脂分泌通畅，皮肤柔润有光泽，面色红润，皱纹减少。因为按摩有使皮下毛细血管扩张，血液循环加强，皮肤营养改善，从而提高了组织代谢和皮肤呼吸的功能，是苍白及缺乏弹性的皮肤改变颜色，恢复弹性二、保健推拿不适合哪些人1.椎动脉型颈椎病病人，在没有详细的颈椎检查资料的前提下，轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法，以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外；2.脊髓型颈椎病者，一旦出现上下肢无力、大小便控制障碍的现象，万万不能使用任何按摩手法，应立即送医院进行手术；3.孕妇也不宜接受推拿，尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧，更是不能施压；4.女性的经期慎用推拿；5.有精神疾病且又不能和医者合作的患者不宜进行推拿；6.身体太虚弱和疲劳时，不宜进行推拿；7.过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿；8.骨折不适合推拿治疗，若是骨折造成扭筋，应该等到几个月后，确认骨折愈合了，才能进行推拿；9.血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展；10.急性软组织损伤者，前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒推拿的手法，以防加重局部出血和渗出；11.重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的推拿治疗，以免使血压急剧升高；12.对恶性肿瘤病人不应给以推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会；13.各部位急性滑囊炎以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出者均不宜接受推拿疗法；14.凡局部疼痛的病人，在进行推拿前，一定要拍局部X光片，以排除结核、肿瘤、骨折等病变；15.开放性的软组织损伤，某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等，某些急性传染病，如肝炎、肺结核等，皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部，也不宜接受推拿疗法。三、保健推拿有哪些需要注意的事项保健按摩的注意事项应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能，这样能使被按摩的部位毛细血管扩张，血流增快，改善局部的营养状况。在按摩操作过程中，应该做到全身肌肉放松，呼吸自然，宽衣松带，这样可使全身经脉疏通，气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时，最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服，以提高效果。保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行，每日可多做多次，有益无害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时，不免感到睡意未解，神情恍惚，不妨伸伸懒腰，做做保健按摩，然后便会觉得生气勃勃，精神饱满。经过一天繁忙紧张的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲劳，放松肌肉，松弛大脑而心平气静地进入梦乡。四、保健推拿的误区按摩养生的力度越大越好对吗？按摩过程中出现痛感，结束后可以让身体感觉舒适轻松是最适合的力度。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感，才能达到效果，有些患者还会挑选手劲大的按摩师，即便出现刺痛或疼痛难忍了，也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了，按摩养生不是越重越好，力度一定要恰当。按摩手法和力度适宜得当，可以适度刺激身体。而力度过大反而没有疗效，还容易引起皮下瘀血及肌肉受损，甚至会导致骨折、损害内脏。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整。按摩过程中感觉痛感，结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。也有人认为足底可以随意按。其实我们的足底穴位很多，随意按很容易伤害器官，这也是必须要了解的按摩养生误区。我们的脚上有60多个穴位，心、肝、肾、胃、脾，眼睛等，在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时，手法、力度适宜，可以刺激反射区，缓解身体不适。一旦按摩手法错误，就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底，判断相应反射区的健康状态。非专业人士是很难判断出身体健康状态的。按摩养生误区还有按摩时间和次数要多。其实，过度按摩会导致肌体出现耐受性，所以并不是越久越好的。我们得按身体神经特点及忍耐度调整，不要按太长时间。我们肌体对刺激有一个耐受度，刺激过度只会适得而反，伤害关节及软组织等。而且，按摩时间太长还容易使得神经紧张。另外也不能认为按摩次数越多越好，神经受到过量刺激，易出现疲劳，身体的经络调节能力会降低，过度频繁刺激身体也会导致敏感度降低，从而影响保健效果。以上就是关于按摩养生误区的相关介绍了，按摩养生可以每个星期进行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。推拿养生的作用有哪些推拿养生主要是通过对身体局部刺激，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身，防病之效果。也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。头部推拿保健头部推拿保健可促进脑部血液循环，具有醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆及防止脑老化的作用。并防治高血压等症。