怎么练习胸部发力_怎么练习胸部挺拔

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「“型”动指南进阶篇①」:哑铃胸部训练,雕刻结实饱满的胸肌!今天,国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第一课「胸部肌肉训练」,以器械训练帮助大家更快打造厚实胸部!哑铃卧推【动作要领】:平躺在长凳上,双手各持一哑铃,双脚踩实地面,肩胛骨后缩下沉。胸部发力,使上臂向身体中间靠拢,在最高点肘关节微弯,稍作停顿,缓慢下落,小臂始...

Keep俯卧撑训练板多功能支架男士辅助器材家用健身神器平板支撑训练更科学,经 Keep 专业教练研发的训练轨迹专业科学,摒弃不科学背部指导,优化肩、手臂、胸部,肌肉发力明显,矫正姿势,减少损伤。灰色轨迹,强壮手臂,橙色轨迹,锻炼肩肌,绿色轨迹,锻炼胸肌,加厚材质,高成本只为更安全,ABS 材质具有强度高、韧性好的优质性能,可增强使用的稳定性和...

「“型”动指南进阶篇④」:手臂没力气?四个动作让你练出麒麟臂!为大家带来第四课「肱二头肌训练」,通过一组肱二头肌专项训练动作,强化二头肌,练出麒麟臂!◆哑铃弯举【动作要领】身体直立,收紧腹部核心,双手各握一个哑铃,大臂贴近身体,垂直地面,手臂外旋。发力时,肘关节和肩关节保持稳定,弯曲手臂抬起哑铃,直至哑铃接近胸部位置,稍作停留,缓...

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