减脂期可以吃红薯代替主食吗

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减肥期间能吃红薯吗？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院减肥期间可以少量食用红薯，而且食用红薯的同时要减少其他碳水化合物的摄入。因为红薯含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适当食用有利于肠道健康。但是红薯的糖分含量偏高，大量食用后糖分会在体内转化成脂肪，容易引起发胖，对减肥效果造成影响。此外，减肥期间可以适当多吃玉米、高粱等粗粮，避免食用油腻的食物，可以适当运动，能够消耗脂肪，帮助减肥。减肥期间能吃红薯吗何乐人主任医师中国医学科学院整形外科医院[患者问]: 由于这段时间我经常不注意运动，腹部堆积了许多的脂肪，现在正在减肥期间，今天想要吃红薯，减肥期间能吃红薯吗？医生答]: 减肥期间一般能吃红薯，但不要吃太多。红薯属于高纤维粗粮类的食物，里面含有许多膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，而且还能增加饱腹感，热量和脂肪含量比较低，适合减肥的人群食用。如果想要达到快速瘦腹部的效果，可以通过吸脂瘦腹部来改善。在平时要适当的做一些运动锻炼，合理的控制饮食，少吃一些高脂肪的食物。

减肥晚上可以红薯代替主食吗叶霈智副主任医师中国医学科学院肿瘤医院减肥晚上可以红薯代替主食。减肥晚上可以红薯代替主食，因为相对于主食，红薯本身热量就比较低，一般一百克红薯大概含热量一百卡，红薯中含有丰富的膳食纤维，有饱腹感的作用，又可以增加肠蠕动，是很好的食物。但是如果白天吃的食物太多，晚上只吃红薯，也不能够达到减肥的效果，减肥要通过全身运动、饮食控制，锻炼需要长期的过程。如果仅靠晚上吃红薯，白天食物不加以控制，也没有规律、积极的锻炼是不可以的。除此之外，减肥晚上吃可以土豆，玉米，燕麦片等粗粮。或是吃一些青菜及适当补充一些鸡肉，鱼肉，兔肉，也要少食多餐。减肥要注意运用科学合理的方法，不可盲目节食，要将饮食与运动结合起来，会有更好的减肥效果。如果减肥过程中有任何不适，应及时前往医院就诊。健身减脂期可以用土豆或红薯代替主食吗吃，每天一个即可。土豆减肥主要做成番茄土豆丝、土豆沙拉、鸡肉土豆火腿沙拉三明治等红薯是一种很好的瘦身食物。

＋▂＋ 减肥期间能吃红薯吗？高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院减肥时可以吃红薯，但应当适量，不能过多食用。红薯中富含丰富的膳食纤维、矿质元素、氨基酸等，适量食用可以增强肠胃蠕动，有减肥的功效。但红薯含淀粉量较高，对于减肥人士过多食用可能会使淀粉储存在体内难以消耗转化成脂肪，达不到减肥效果，反而体重上升，血糖升高。减肥的人群日常还应清淡饮食，多食用些富含维生素和纤维素的蔬菜水果，促进体内的阴沉代谢，忌食辛辣刺激油腻的食物。还应当进行适当有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，消耗热量，有助于减肥。其他人还搜了减脂期红薯代替主食糖尿病可以吃红薯代替主食吗减脂期可以吃的主食减脂期可以用荞麦面代替主食吗减脂晚上吃什么代替主食减脂期间可以用玉米代替主食吗。

减肥期间能吃红薯吗潘永源主任医师首都医科大学宣武医院减肥期间当然可以吃红薯的，而且减肥期间也是要适当的吃主食的，需要适当的摄入碳水化合物，否则也可能会导致患者发生营养不良或者是诱发低血糖的问题，而且吃红薯也可以有效的预防患者发生上述情况的，红薯的热量并不高，可以适当的选择的。减脂能吃红薯吗杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院[患者问]: (男，69岁)减脂能吃红薯吗[医生答]: 减脂能吃红薯。红薯是高纤维素淀粉类食物，其糖分及热量比米、面的含量更低。对于减脂的人，用红薯来代替主食是一个不错的选择。而且红薯的营养价值比较高，不仅可以辅助提高身体免疫力，同时能够帮助预防一些疾病的出现。意见建议：减脂除了在饮食上保持一定的节制外，还要多吃粗粮和膳食纤维。要注意搭配适当的运动，如游泳，跑步，骑自行车等，双管齐下才能真正达到减脂的目的。

减肥期间能吃红薯吗王永前主任医师中国医学科学院整形外科医院你在减肥期间是可以吃红薯的，因为红薯属于低热量纤维类食物，一般不会产生任何热量，但需要注意的是，红薯不要吃得太多，所以你不要担心，建议你平时多吃些健康的食物。减肥期间能吃红薯吗李峰永副主任医师中国医学科学院整形外科医院不能吃得太多，但可以经常吃。红薯的适量食用有利于减肥。但是红薯不能靠多吃来减肥，我们的身体需要均衡的营养。不管是什么食物，其实都是要合理食用的。红薯对减肥最大的帮助是：由于红薯含有较多的食物纤维，增加了纤维，能有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯中含有一种氧化酶，它在肠道内容易产生大量的二氧化碳气体。