减脂期晚上要补充碳水吗

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国庆长假后吃草正当时: 普通人不重样的减脂餐食谱作者:琦琦Qiqi低温慢煮鸡胸肉+白菜炒胡萝卜丝+蒸玉米蛋白质:鸡胸肉100克纤维素:白菜、胡萝卜、秋葵碳水化合物:玉米优质脂肪:橄榄油低温慢煮鸡胸肉:①将鸡胸肉用盐胡椒腌制一晚上②装入密封袋③入低温慢煮机60度煮50分钟即可④如果没有低温慢煮机,也可以用食物温度计来控制...

(ˉ▽ˉ；) 老公的减肥日记 篇五:减脂餐安排上了竟然在晚上的时候吃高油,高碳水,高脂肪的热干面!昨天吃的手抓饼,还加了一点青菜和鸡蛋呢,今天吃的竟然是碳水麻酱的“碳水炸弹”。下图就... 我决定明天给他带健康美味营养的减脂餐做晚餐今天做的是贝果三明治,因为这个最简单一共三款,牛肉贝果三明治,鸡蛋贝果三明治,无碳水牛肉...

关于减肥的10个真相,看完少走很多弯路在我减脂期间,每当发现自己疯狂想吃东西时,就喝一杯黑咖啡 ,再加上一片90%或者100%黑巧克力,再珍馐美味端到我面前都毫无食欲了。 3.小基数都亲测有效,早上只吃鸡蛋加牛奶,如果饱腹感不强,可以外加一根玉米或者是紫薯,中午随便吃,但是不要吃碳水,晚上吃蔬菜和蛋白质,晚饭尽量...