哪些是粗纤维的食物和水果

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糖尿病患者,吃水果要遵循这6个原则,保证营养还能稳定血糖患者可以选择在吃水果的同时伴随着一些粗纤维或者高蛋白的食物比如,牛奶,粗粮,燕麦等食物;这样可以在获得水果中的营养物质的同时,粗纤维和高蛋白食物还可以降低糖分对胰岛的冲击,血糖不会升的那么快。原则二:控制水果数量和水果种类糖尿病患者在吃水果的时候不能像正常人一...

常吃苦瓜,清热解毒、美容润肤,对人体或许能起到这5种作用但苦瓜与其它食物一同做菜却不会染味给其它食物,所以苦瓜又被称为“君子菜”。除此之外,苦瓜还有凉瓜、癞瓜和锦荔枝的别称。苦瓜营养价值极高,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素C的含量比大多数瓜果蔬菜都要高,还含有钾、钠、钙、胡萝卜素、氨基酸、粗纤维以及抗坏血...

马蹄去皮原来这么简单,内行人传授绝招,干净完整不浪费,2秒一个,真轻松市场上存在很多既可以当蔬菜又能直接生吃的食物,你第一时间想到了什么呢?是的,马蹄就是一种能烹饪食用,也可以当水果食用的食物,不知道有多少人想到了这个答案。马蹄口感清脆甜爽还解渴,除了满足味蕾上的享受,对身体也是好处多多哦。不仅富含淀粉和粗纤维,还有大量的水分、...