哪些食物含钾镁等维生素

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几块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?现在知道还不晚有一种说法引起了人们的关注:几块钱一瓶的维生素 B2 竟然可能是高血压的“克星”?这究竟是真是假?让我们一起来揭开这个谜底。首先,让我们来了解一下维生素 B2。它是 B 族维生素中的一员,对人体有着重要的作用。1. 参与能量代谢:帮助身体将食物转化为能量。2. 维护皮肤和黏膜...

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春天要多吃红豆,教你一个新吃法,不打豆浆不熬粥,中老年要常吃富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物,有 健脾益肾、利尿消肿 的功效。 我们小区里,就有一位80多岁老奶奶,经常用红豆和山药这样做着吃,身体特棒特精神,一起来看看是怎么做的吧! 推荐食谱:红豆糕 主要食材:200克红豆、150克山药、200克糯米粉、100...

春天到了,抓住养骨期是关键!常吃3种菜,促生长,强骨骼!镁、维生素D、维生素K等骨骼构建必需营养素的食物。下面,我为你分享3种养骨菜,促生长,强骨骼! 一、凉拌花生米 所需材料: 新鲜花生500克,青椒1个,红椒1个,香菜适量,蒜瓣3颗,生抽、香醋、白糖、盐、香油各适量。 详细做法: 1.将新鲜花生洗净,放入锅中,加入足够的水,大...

蜂窝豆腐蜂窝豆腐,简直就是豆腐的神仙吃法,作为咱餐桌上的熟面孔,豆腐的营养,那真是不错,豆腐能够提供丰富的大豆蛋白,是备受营养学家推崇的食物之一,大豆常有“植物肉”的美称,蛋白质含量高,还具有钙、镁、钾、大豆异黄酮、B族维生素等营养物质,对身体益处很多.我们身体对豆腐中营养...

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孕期常吃这3种水果,长胎不长肉【孕期常吃这3种水果,长胎不长肉】第一种,火龙果。火龙果不使用任何农药都可以正常生长,是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,是非常适合孕妇食用的水果。值得注意的是火...

三文鱼牛油果塔塔维生素A、维生素B2、维生素B12等多种的维生素 。 牛油果的营养是非常丰富的,而且其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素的存在,同时再加上钠、钾、镁、钙等各种矿物元素的存在,所以说这是一种营养价值非常高的食物。所以说两种食物的营养价值都很丰富,而且是不会产生冲突的...

吃完榴莲千万别碰哪5种食物?榴莲和什么食物相克?千万别碰以下五种食物,否则会对身体造成不良影响。接下来,我们将为您揭开榴莲的神秘面纱,并告诉您吃完榴莲千万别碰哪五种食物。榴莲是一种高热量、高脂肪、富含营养的水果。它含有丰富的维生素C、维生素B群、钾、钙、铁等矿物质,以及多种氨基酸和抗氧化物质。这些营养成...

国际粮农组织列的这5大健康食品,其实就在你的身边,要多吃点了联合国粮农组织列为人类五大健康食品,到底都有哪些?其实就在我们的身边,要多吃点了。小小的蓝莓:蓝莓是典型的浆果,酸酸甜甜在嘴里爆汁,不仅口感好,还具有较高的营养价值,富含碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B族、烟酸、钾、钙、磷、镁、硒、氯等营养...

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裙带菜和海带,到底谁才是“海藻之王”?哪个营养价值高?钾、钙、镁等矿物质,以及多种维生素和氨基酸。海带具有很高的药用价值,被广泛应用于中医草药和保健食品中。此外,海带还是一种低热量、高纤维的食品,有助于调节血糖、降低胆固醇,对心血管健康也有好处。接下来,我们来看看裙带菜。裙带菜是一种常见的食用海藻,属于褐藻门。它...

∩０∩ 鸭血砂锅高蛋白、低嘌呤、低热量、低脂肪,富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素的鸭血是多少人的心头好 含铁量甚至比猪肝都高,吃上一顿就可补充这一天所需的含铁量,性价比极高 最重要的是,鸭血热量与脂肪量极低,健身或是减肥都可以吃! 如果这世上非要我说一件最完美的食物,那一定就...