什么食物有助于睡眠和养心_什么食物有助于睡眠和养心

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⊙ω⊙ 夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物,莲子就是非常不错的选择。三伏天吃莲子和百合一起煮汤,可以养心安神助眠,睡眠不好建议多吃这... 不妨多吃一些哦。可以清心安神助眠,舒缓神经,让人精神放松。更有助于睡眠哦。搭配上百合等食材一起,三伏天失眠更要多吃哦,一觉睡到天大...

入夏后,中老年人常吃这3种食物,养心助睡眠,心脏更健康

肝脏“最爱”3种食物,中老年每周吃2次,平肝火,补脾虚,助睡眠夏养心”,肝主绿,多吃绿色食物有助于养肝排毒。三月正是养肝的黄金时期,给大家分享3种肝脏最爱的食物,被称为“强肝王”,每周吃2次,平肝火,补脾虚,助睡眠,健康过春天。推荐做法:【艾草花卷】1.新鲜的艾叶开水下锅煮20秒钟,然后捞出来放入榨汁机里,加入适量的清水打成汁。用艾...